更年期保健 - 山东大学齐鲁医院东营分院-AG手机版|首页_AG手机版|首页 zh-CNiwms.net <![CDATA[山东大学齐鲁医院东营分院-AG手机版|首页]]>_AG手机版|首页 pic/logo.gif http://www.honggangchina.com/ <![CDATA[当心腰围突然“发福”]]>_AG手机版|首页 Fri, 31 Jul 2009 00:43:36 GMT  
  卵巢癌按病理分型为三种:卵巢上皮癌,多见于30~50岁的妇女,表现多为腹痛、腹胀;卵巢恶性畸胎瘤,多见于青年女性,其症状表现为腹胀、腹痛、发烧等;卵巢颗粒细胞瘤,多见于40~55岁的妇女,其表现为 月经 紊乱或月经干净后仍有阴道出血等;内胚窦瘤,多见于青年女性,也偶见幼女,其恶性程度极高,而且发展快,多表现为腹胀、腹痛、持续发烧,全身乏力等,幼女可表现出乳房发育、阴道流血等症状。在问其病史时,患者往往在开始时无任何不适,再仔细追问,患者大都会讲:近期发现腰围增大,往日的裤子穿不得了,自认为是在“发福”,其实,这正是卵巢癌的早期症状。
 
  卵巢深居在盆腔,腹部外摸无法摸到肿块,只能见到腰围增大,或感觉似有轻度的腹胀。由于恶性肿瘤生长迅速,一旦出现明显的病情症状时,往往其病变多属晚期。因此,医生提示:要警惕此种妇科常见病,加强自我监督。建议在清晨醒来时,空腹并排空大小便,在床上取仰卧位,屈髋屈膝,腹部放松,用手指尖压下腹各部,尤其是两侧,仔细触摸有无包块。这样,有可能早期自我发现卵巢肿物。对于体瘦、肤软的女性易自摸自检。
 
  女性的发胖,特别是中老年发胖的妇女,在不少人看来,身体发胖是正常的事,然而,当你身体突然“发福”时切莫大意,或许此时妇科肿瘤正在悄悄向你袭来。

]]> <![CDATA[更年期怎样调适夫妻关系]]>_AG手机版|首页 Fri, 31 Jul 2009 00:43:35 GMT     更年期是人生当中的情绪不稳定期,这是一个生理过程。

  首先,夫妻双方要对这一过程中的生理与心理变化有所了解。如果双方对此期的心理特点、生理特点不了解,对对方由此引起的烦躁、猜疑、发无名火的表现不理解,就会造成许多误解,产生许多不应有的矛盾。有的人刚从工作、劳动岗位上退下来,一时对生活模式的改变不适应,会有一些反常表现,给人的感觉是“他变了”、“象换了一个人似的”,甚至会很“粗暴”,一反以前的体贴、温柔等。此期有些女性,往往表现更为突出,一反平日的贤慧、温柔、大度,常常心情烦躁、忧郁、多疑、脾气大等等,这都是难免的。如果你不懂生理特点,对更年期毫无所知,一旦老伴出现与平日反常的表现,就会大惊小怪,疑神疑鬼,甚至采取火上浇油的行动,结果他的反应越来越大,双方感情的裂缝越来越深,造成夫妻关系不和谐,甚至破裂。 更年期夫妇不仅要懂得人的生理特点,还要学一点心理学,这对调适夫妇关系,正确处理生活中发生的矛盾,防止悲剧的发生,极为重要。如能这样,在遇到更年期异常反应时,就会采取正确对策,对他宽容大度,主动照顾、体贴关心,从正面积极配合他渡过这个不适应阶段,从精神到行动帮助他顺利度过更年期,那么一切就会恢复正常了。

   其次,老夫老妻更需要互相的体谅和关照。在以婚烟和血缘关系为基础的家庭中,夫妻关系是家庭关系的重要组成部分,也是家庭关系中最基本的关系。既有感情上的相互爱慕,又要尽社会职责,因此,夫妻间需要高度的融洽与和谐。特别是更年期夫妇,他们为社会、为家庭奔波了大半生,面临退休回家安度晚年时,夫妻间互帮互助、恩恩爱爱就更加需要。然而,有的夫妻往往认为已经是老夫老妻了,没有什么大不了的,而不注意调适夫妻关系,对发生的矛盾,也大大咧咧的,不在乎,结果是越闹越糟,造成夫妻关系的不和谐,甚至破裂,这对健康是没有好处的。 夫妻恩爱,和睦相处,即使在缺乏儿女们的爱、尊重和孝敬的情况下,也能保持良好的精神状态。精神状态的好坏,与个人的健康状况有着十分密切的联系。人处在精神状态极佳的情况下,能促进体内分泌出有益于机体的物质,这些物质能把体内血液的流量和神经细胞的兴奋程度调节到最佳的状态,这对人们的身体健康是大有裨益的。相反,如果夫妻感情不和AG手机版|首页,整天闷闷不乐,充满忧郁,则会造成这些有益物质分泌紊乱,使体内的生物化学平衡发生剧烈的冲突, 从而导致 高血压 、动脉硬化、代谢障碍等一系列疾病。所以,更年期夫妻要相互体谅,相互照顾,相敬相爱。 要做到相敬相爱,除了在感情上相互沟通外,还要在日常生活和事务中,互谅互让,相互体贴。特别是当身体不佳或心情不愉快的时候,生气发脾气的情况就会增多。这时就特别需要夫妻之间的谅解、帮助和体贴。老夫老妻在日常生活中以关心体贴的方式传达爱恋的情意,一言一笑一举一动充满着只有双方才体会得到的情意,这是一种在互敬互爱、互帮互谅的具体交流中的默契,它将使历经人事沧桑,饱尝世事磨难的夫妻感受到爱情的新的内容,更增加了夫妻间的和谐与融洽。

   第三,利用空闲时间多干一些家务活。男女无论任何一方,当从工作岗位上退下来以后,其空闲时间相对地会多一些。利用空闲时间多干一些家务活,多分担一部分家庭的责任,除可以调适夫妻关系以外,还有不少其他的好处。这样做既可以解除心理上的寂寞无聊感,减少对身心健康不利的因素,又可以增强体质,保持旺盛的精力,但更重要的还在于融洽和老伴的感情,使之觉得对方知冷知热,家庭里有温暖感。这样不仅可以增加家庭日常生活的情趣,也会增强夫妻之爱,使自己身心健康,生活美满,家庭和睦,夫妇和谐,安度幸福晚年。

]]> <![CDATA[天冷吃些凉菜有益肠胃]]>_AG手机版|首页 Fri, 31 Jul 2009 00:43:35 GMT   冬天,热乎乎的火锅再加上羊肉、狗肉、枸杞等可以散寒助阳的温性食物,成了人们在寒冷天气里的钟爱之物。但是,湖北省中医院甘爱萍教授提醒大家,温性食物往往含热量偏高,吃后不仅容易发胖,还会导致肺火旺盛,使体内出现“燥气”,严重的甚至会引发上呼吸道或胃肠疾患。
  
 
  因此,要适当地吃点凉菜和属性偏凉的“甘寒”食品,以起到一定的制约作用。

  凉性和温性食物搭配着吃

  日常生活中凉性食物很多,如兔肉、鸡肉、鸭肉、 鸡蛋 、海带、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、 香蕉 、 苹果 等。甘教授说,这些食物最好和温性食物一起吃。比如冬季很多人喜欢炖牛肉,牛肉属于温性食物,如果炖的时候加点白萝卜,就是很好的凉热搭配。萝卜味辛甘、性平,有下气消积化痰的功效,它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡,不仅补气,还能消食。

  此外,在冬天干燥的天气下,常用红枣、枸杞等食物滋补的人,吃多了很容易 上火 ,不妨在烹调的同时加进点凉性的荷叶,滋补的效果会更好。

  吃凉菜、喝凉白开对身体有益

  甘教授指出,对于肠胃健康的人来说,天气尽管很冷,但适当地吃些凉菜,喝些凉白开,不但对身体无害,反而有益。

  天冷时人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸、腹部和臀部。多吃些凉菜,能迫使身体在消化时自我取暖,多消耗一些 脂肪 ,对减肥很有利。

  冬天常喝点凉白开则有预防 感冒 、咽 喉炎 的功效。尤其是早晨起床喝杯凉白开,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,增加免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗死。

  吃凉吃热要看体质

  凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用,但甘教授提醒,它并不适用于所有的人。平常有燥热、手脚心发热、 盗汗 等 阴虚 症状的人,可以适当选择“甘寒”食物。比如,伴有虚弱、食少、低热、便干、水肿的心血管病人冬天吃凉性的鸭肉,能起到补虚、除热的作用。

  另一方面,脾胃虚寒的人则不宜进食寒性食品和凉性补药,反而可以吃一些热性食物。但甘教授也提醒,应注意不要补过量,热量摄入太多会聚在体内,导致阳气外泄,对人体平衡造成破坏。

 

]]> <![CDATA[更年期症状可表现在口腔]]>_AG手机版|首页 Fri, 31 Jul 2009 00:43:35 GMT   潮热、心悸、易怒……人们很熟悉这些妇女更年期的典型症状,殊不知,妇女更年期症状还可以表现在口腔。口腔科医生近年注意到,一些50岁左右的女病人频频来求医,她们自诉舌头或口腔其他部位出现灼痛、麻木等感觉,但是医生检查时又没发现什么问题。专家指出,这其实都是一种叫灼口综合征的病的表现,患者以中老年妇女居多。病人害怕自己得了舌癌灼口综合征在临床上并不少见,它是以舌部有烧灼感、刺痛感为主要表现的一组综合征。该病多发生于舌根部,与其他疼痛的区别在于,这种痛感类似被火烧或被开水烫过。发病时,舌痛感早晨轻晚间重,并在说话过多、吃干燥性食物和空闲休息时加重,但在工作、吃饭等注意力分散时,痛感减轻甚至消失。同时患者味觉异常,感觉口内有苦味或金属味等。

  正因为其症状表现为烧灼痛、刺痛,与一般的疼痛不同,所以有相当一部分患者怀疑自己的舌头长肿瘤,带着恐癌心理来就诊。患者多伴有焦虑和抑郁很多病人以为灼口综合症是

  单纯的口腔疾患,其实其病因分为局部刺激、全身疾病及精神心理因素三个方面。

  口腔的局部因素包括烂牙的残根、残冠及补牙充填物或假牙的机械性刺激,还有过度 饮酒 、吸烟等。全身因素包括妇女更年期 内分泌失调 、 高血压 、 糖尿病 等。近年来,医学家发现绝大多数灼口综合征患者有心理因素。研究发现,72%的灼口综合征病人在发病前半年内遇到过不顺心的生活事件。有舌痛要做多方面检查如果你有舌痛等口腔不适症状,首先要进行妇科、内分泌、心血管等方面的检查,看是否患有全身性疾病。如果检查不出任何局部或全身的致使舌痛的因素,就要放下思想包袱,保证充足 睡眠 ,尽量忌烟、酒及辛辣刺激性食物,并加一些药物治疗等。如此一段时间后,舌痛就会不治自愈了。

]]> <![CDATA[更年期综合征的饮食调养]]>_AG手机版|首页 Fri, 31 Jul 2009 00:43:34 GMT    更年期综合征 是由于内分泌功能紊乱,自主神经功能失调引起的一系列症状,给患者身心都造成很大痛苦。此症除药物治疗和心理治疗外,根据不同症状选择具有不同功效的食物进行调理,对改善更年期身体的不适症状,改善不良的精神状态,延缓衰老及防治各种疾病都将获得较好的效果。

  对 月经 频繁、经血量多引起 贫血 者,可选择含铁和 蛋白质 丰富的食物,如猪肝、 鸡蛋 、瘦肉、豆类及含 维生素C 丰富的白菜、油菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、柑橘、山楂、鲜枣,并可选用具有健脾、益气、 补血 的食物,如红枣、桂圆、黑豆、黑芝麻、枸杞子、红豆等。

  这些食物可作成汤粥食用,如红枣桂圆汤、红枣红豆粥等。

  对更年期患有情绪不安、烦躁、失眠者可选择含 维生素B 族丰富的食物,如粗粮(玉米、小米、麦片)、豆类和瘦肉。 牛奶 和小米中含色氨酸丰富,有镇静安眠功效。绿叶蔬菜和水果中也含有维生素B族和烟碱酸,这些食品对维持神经系统的正常功能,减轻疲倦、失眠症状,促进消化吸收都有作用。

  对身体发胖、胆固醇增高者,应选择食用优质蛋白质和含胆固醇低的食物,如瘦肉、鱼类,多吃豆类及其制品。豆类含有丰富的 钙 、磷、铁和维生素B1、B2、。另有报道, 大豆 蛋白中所含的雌激素,可消除紧张、失眠、 盗汗 等症状;所含的亚麻油酸还具有降低胆固醇的作用。还应多吃含纤维素丰富的蔬菜。含硼丰富的食物,可减少绝经期妇女体内钙的流失,减慢阴道萎缩的进度和 骨质疏松 。含硼丰富的食物有 苹果 、花生、核桃、瓜子、葡萄干、豇豆荚以及绿色蔬菜等。少吃甜食和油炸食品。

  动物实验证明,蜂胶具有促进内分泌功能,改善组织代谢过程,调节自主神经功能的作用。蜂胶中含有丰富的营养素与大量的生物活性物质,具有增强细胞活力、促进组织再生、抗菌消炎、修复损伤的组织器官作用,对人体内分泌活动的影响最为引人注目。食用蜂胶,可以使妇女更年期症状减轻或消失,可以有效地改善性功能。蜂胶更有价值的是,对男女更年期都可起到同样的作用。

  在更年期的饮食保健中,烟、酒和 咖啡 对更年期男女都不适宜。特别是常喝白酒或酗酒会影响神经、循环、消化和呼吸系统,可加重更年期综合征的不适症状。茶和咖啡都含有咖啡因,能兴奋大脑皮质,虽能振奋精神,但都影响 睡眠 。因此,饮茶和咖啡切忌过浓、过量。此外,为减轻更年期症状,还应避免吃过咸的食物和辛辣刺激性食物。

]]> <![CDATA[更年期妇女的药物指导]]>_AG手机版|首页 Fri, 31 Jul 2009 00:43:34 GMT

]]> <![CDATA[出现更年期症状应如何调理]]>_AG手机版|首页 Fri, 31 Jul 2009 00:43:33 GMT  
 
 
  更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变,如心血管机能、精神神经障碍症状,表现为面部皮肤潮红、不明原因的发热、胸闷、心慌、头痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、 耳鸣 、乏力、记忆力减退、感觉异常、性欲减退、 月经 紊乱等。
   更年期综合征 ,男女均可发生,女性较为突出,常发生于45~55岁,持续时间不等,短则几个月,长则几年,轻者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定,重者表现为更年期精神病,女性尤多见。对更年期综合征的处理和护理:
  (1)对更年期者给予充分理解、同情和关怀,关心体贴他们的生活,干方百计的给予安慰,消除其紧张情绪,了解发生更年期症状的原因,使其懂得出现更年期症状并不可怕。
  (2)加强饮食调理,多食 豆制品 、新鲜蔬菜和水果,每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右,少食糖和 脂肪 食品,尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻,用红枣、桂圆加红糖,烦汤服,也可用红枣、赤豆熬粥食用,连服10一14天。
  (3)坚持服用维生素,如金维他,每天1~4次,每次1片; 维生素B 6,每天3次,每次20毫克; 维生素E ,每天3次,每次50~100毫克。
  (4)适当服用谷维世、安定,以控制心慌、烦躁等症状。
  (5)必要时短期服用己烯雌酚,每天1次,每次0.1~0.5毫克,可暂时改善症状,但不宜久用,以短
  期间断应用为好,如服药一周,停药一周,再服一周,再停服一周。适用于症状较重的女性患者。目前国产雌激素贴片已被广泛应用,据报道有效率达90%以上,对子宫内膜和乳腺的影响甚小。
  (6)中药治疗有较好的效果,常用六味地黄丸、甘麦汤等。
  (7)坚持 晨练 ,方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等,晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等,适用于 男性更年期 综合征者。
  (8)用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位,每晚一次,每次选用一侧穴位中的1~2个穴位即可。
  (9)读书疗法:有人提倡让更年期综合行者多读书,阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节,另外多看些杂志、小说、名人轶事,多听音乐,多参加集体性文体活动等,目的是转移病人的注意力,潜移默化,逐步消除其症状。

]]> <![CDATA[更年期女性易患牙病]]>_AG手机版|首页 Fri, 31 Jul 2009 00:43:33 GMT   女性从36岁之后,骨骼中的 钙 质开始逐渐丢失。绝经前妇女骨骼中的钙质每年以1%的速度递减。绝经后,尤其是绝经后前5年,骨骼中的钙质丢失达到10%左右。骨骼中钙质丢失的直接后果是 骨质疏松 ,骨组织萎缩。
  牙齿是生长在上下颌骨中的,牙齿周围的骨骼称为牙槽骨。 女性更年期 前后,随着骨骼中钙质的丢失,牙槽骨出现疏松和萎缩。其结果就是牙齿周围骨质萎缩,其表面的牙龈也出现退缩,牙根逐渐暴露出来。牙齿遇到冷热酸甜就会感到疼痛。暴露的牙根还容易发生 龋齿 ,所以在更年期前后,妇女特别容易发生口腔牙病。

  更年期妇女的唾液分泌减少,口腔自洁作用减弱,还容易发生 口腔粘膜疾病 ,如口腔粘膜干燥、复发性粘膜溃疡、口腔扁平苔藓等。另外,更年期妇女的内分泌存在障碍,也容易引起口腔粘膜感觉异常。出现后舌粘膜烧灼感,或出现 牙龈炎 症加重等症状。

  处于更年期前后的妇女,要特别注意保持口腔卫生。每天坚持早晚刷牙,睡觉前和早晨醒后进行“叩齿”锻炼并按摩牙龈,这样可以减缓牙槽骨的吸收,甚至能促进牙槽骨的再生,防止牙龈萎缩。女性45岁以后,每年应看一次牙科医生,进行一次牙齿洁治,从而使妇女进入老年期也能保持牙齿稳固,让健康的牙齿为自己服务终生。

]]> <![CDATA[更年期也许是天生的?]]>_AG手机版|首页 Fri, 31 Jul 2009 00:43:33 GMT       据德国最近的一个问卷调查表明:近80%的人星期一早晨起床后情绪低落。为什么星期一就比星期二、星期三更让人疲惫呢?研究者现在对此给出了答案。

   实验:谁的智商最高?

  最近一项新的试验验证了 女性更年期 与智商之间存在着相互影响的关系。研究人员对892名于1946年3月的某一周内出生的妇女进行了5个阶段的智力测试。这些女性被分成了3个组,第一组为尚未进入绝经期的妇女,第二组出现了即将绝经的迹象,第三组早已进入绝经期。

  结果:更年期到的越晚越聪明

  这三个组女性的智力有很大的差别,未进入绝经期的女性测试结果得分最高,早已绝经的女性组的得分最低。对于这一现象科学家们这样解释:有生育能力的女性体内存在的雌激素水平影响其一生的智力状况并能决定进入更年期的时间。并且更年期开始的时间甚至在其出生前就决定了,它是由子宫内的环境所决定的。

  生气让我如此明智!

  小测试: 你的老板错怪了你,你会

  1没有感觉,不想搭理他

  2委屈,想哭

  3气愤,想和他理论

  结论:如果你选择的是答案3,那最好不过!

  为什么呢:

  以前我们常被告知,生气时容易失去理性,会减弱对事物的判断力,因此千万别在此时做出决定。但来自美国的一份最新报告却指出:“生气可以让人思维更清晰。若处理得当,不但不会扭曲人们的思维,还会给予适当的帮助。”因为人最真实的反应状态是真正的自我。这会使他们最终找到最适合自己的职位,包括可以与自己磨合、并包容自己的人。”

  美国加利福尼亚大学的心理学家卫斯里与他的同事黛安设计了三个不同的试验来观察生气后人的判断力都会受到怎样的影响。试验均证明:真实的生气会使人们更加注重实际情况,排除不必要的干扰,同时也会调动整个机体的力量,激发人们采取正确行动的潜力,从而有效地提高分析判断能力。尤其是可以帮助平素缺乏理性思维的人做出更好的抉择。

  自信的秘密武器:勤 洗头

  你相信吗?天天洗头可以增强自信。

  心理专家说:这是一种心理暗示。

  成就率:95%

  那么洗头到底是通过什么心理机制来增强自信的呢?这与人的积极“心理暗示”有关。头发干净会给自己以正面的暗示,如“我是干净的”、“我现在以最佳的状态去面对他人”等,这些暗示会使自己进一步觉得“自己是受欢迎的,是与众不同的,一定会成功的”。

  中医专家说,这是一种头部按摩。

  成就率:80%

  头部的按摩可以刺激头部的穴位,而水对于肌肤的刺激更有着潜移默化的安抚作用,通过按摩与水疗,头脑的清醒让人感到朝气蓬发,神采奕奕。自信其实就是这种自我感觉良好的状态哟。

  烤肉 + 柠檬 = 防癌限速!

  事件:有些人超爱吃烤肉

  天气逐渐转凉,吃烧烤的人又多了起来。但烤肉时所产生的苯并芘是公认的强致癌物,它会在人体内长期积聚,对人的肠胃、肝脏造成损伤,容易导致 胃癌 、 肝癌 及胰腺肿瘤。对女性来说,常吃烤肉还容易患 乳腺癌 。可是,如此美味实在让人难以戒口,怎么解决呢?

  健康佐餐小零嘴:新鲜柠檬、柠檬水、柠檬饮料

  不妨把新鲜的柠檬汁洒在烤肉上,柠檬富含 维生素C 、柠檬酸、 苹果 酸以及奎宁酸等有机酸,还有丰富的橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙类物质,这些都能抑制致癌物对身体的侵害作用,有效地分解、中和致癌物,使之转化为无毒物质,还能抑制促进癌细胞生长的各种酶的活性,使其失去作用。此外,将柠檬汁淋在烤肉上,还能帮助肉类释放其自身的香味,使烤出的肉更鲜嫩美味。

  为什么星期一最累!

  星期一早晨!

  据德国最近的一个问卷调查表明:近80%的人星期一早晨起床后情绪低落。为什么星期一就比星期二、星期三更让人疲惫呢?研究者现在对此给出了答案。

  星期日夜里!

  原因不在星期一早上,而在星期天夜里。一般在这个时候,人们就开始为星期一的烦恼担心了:起床、上司、干活。人们思前想后,无法安然入睡导致第二天的没精神。

  星期五下午!

  当然,让星期一成为最糟糕一天的并非只有前一天晚上,还有星期五下午,那个时候,通过一周的忙碌,人们已经放松了下来!着就让人难以应付2。5天后的紧张工作。所以干工作千万不要拖沓到最后!

]]> <![CDATA[卵巢早衰紧逼女人]]>_AG手机版|首页 Fri, 31 Jul 2009 00:43:32 GMT    正常妇女卵巢功能在45岁至50岁左右时才开始衰退,如果在40岁以前出现衰退迹象,医学上称之为卵巢功能早衰。这种女性常伴有 闭经 或少经。

     引起卵巢早衰可能与精神压力过大有关

     引起卵巢早衰的原因有很多,最大的因素可能与现代女性精神压力过大有关。卵巢功能早衰的特点是卵巢对正常的促性腺激素不能做出正常反应,出现了体内促性腺激素水平很高,而卵巢产生的雌激素水平很低的现象。并非过早出现闭经、少经都是卵巢早衰。要确诊卵巢早衰需要做内分泌检查,卵巢早衰会出现促黄体素、促卵泡激素增高,性激素降低。

     卵巢早衰不代表整个机体的衰老

     卵巢功能早衰对女性机体的影响确实是明显的,由于性激素过早地撤退,可导致 月经 紊乱、闭经、绝经期提前来临,出现一些本该发生在更年期的代谢紊乱。但是,卵巢功能早衰并不一定意味着人整个机体的衰老。科学研究认为,即使是进入更年期月经停止后,女性全身调节系统会做出积极的变化,进入一种新的平衡状态,从而确保全身其他系统的正常运转。关键是卵巢功能衰减者要正视现实,摆脱精神上的压力,调整好心态,注意自我保健。另外出现了卵巢早衰,应及时用药物治疗。“卵巢保养”目前没有医学根据目前一些美容院(科)推出了所谓的“卵巢保养”,是用一种从植物里提炼的“香 精油 ”在女性小腹上进行按摩,并刺激一些穴位的疗法。此方法能否预防卵巢早衰?刘主任介绍说,目前还没有科学依据,经医学证明能刺激脑垂体从而使卵巢分泌激素的办法就是使用激素,使用激素需要医生的指导,如果激素的剂量过多,或者有的妇女本身有妇科疾病如 乳腺癌 等不适合用激素,很可能会诱发或加重病情。至于“精油”含有中药成分是否对卵巢有作用,只有通过科学试验和临床证明才能得出结论。

     要想卵巢晚点老要注意生活保健

     女性要改善内分泌延缓衰老,除在医生指导下口服雌激素外,还应多吃蔬菜瓜果,保持大量 维生素E 、 维生素B 2的吸收,像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物,加上坚持适当的体育锻炼,保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。


 

]]> <![CDATA[“三定”让你顺度更年期]]>_AG手机版|首页 Wed, 15 Jul 2009 06:40:24 GMT   自定心神

  当可能出现的烦闷喜怒袭来时,可采用“冥思遥想法”定心神:背靠椅上,头部或靠或枕,顺其自然,闭目静思。所思所想最好是以往(特别是儿时)的愉悦事情,也可是大自然瑰丽风光、天宇间茫茫星系。在浮想时应及时“抹掉”语言,让联想出的各式各样、丰富多彩而富有情趣的画面久留脑中。15分钟后,再睁开眼睛时,负面情绪便会消失殆尽而心态安然。

  乐定志趣

  更年期心理逆向改变后,应激能力下降,往常对事物变化的敏感性减弱了,缺少志趣是常见表现。这是可能严重影响生活质量的失常心理,应及时矫治。要在自定心神的基础上,去发现新的、更有益于自己的兴趣。如,玩玩电脑、外出旅游、情寄书画、种花养鸟、邀友对弈等,皆可随意。待对这些事儿发生浓厚兴趣时,心烦意乱便会顿减。在此应注意两点,一是不要强迫自己去干不喜欢的事,二是不要兴趣过多。

  稳定自信

  相信自己,这是能衍生出自强、自立和 自慰 的良好心理,是能使人常处于愉悦状态的良好心境。现代医学认为,更年期实际只是人生的中年期。那些年龄大得多的老年人,都在为发挥余热,为健康长寿而快乐地生活着,自己哪能因些许身心改变就放弃快乐呢?有了较为安定的心神和新的生活乐趣,有了稳定的自信,定会安然度过更年期。

编辑推荐: 出现更年期症状应如何调理

]]> <![CDATA[更年期运动保健守则]]>_AG手机版|首页 Wed, 15 Jul 2009 06:40:22 GMT    女性更年期 是一个比较常见的话题,这是因为女性更年期有明显的年龄界限和生理及心理表现。事实上,男性也同样有更年期现象。 男性更年期 常常因为症状不如女性更年期的症状明显,所以容易被人们忽视。在男性压力越来越大的情况下,男性更年期成为一个更加普遍的现象,如何做好更年期保健也已成为男性健康的重要话题。

  警惕 男人也有“更年期”

  犹如大自然的四季更迭,人类也无法抗拒从青春焕发到垂垂老矣的自然规律。只不过男性更年期不仅比女人晚十年左右(55岁左右开始),而且有明显症状的人仅有30%左右,所以之前一直不被人们所重视。一部分男子到了50岁以后,因为出现了“莫名其妙”的心理和生理上的改变而感到困惑不解,实际上这是“男性 更年期综合征 ”已悄悄降临在您的身上。自从1998年医学界在日内瓦发起举办第一届国际男性更年期研讨会后,“男性更年期”问题开始备受关注。

  国外通常把男性更年期综合征称为“中老年男性雄激素部分缺乏症(PADAM)”。指的就是随着年龄增长,男性体内雄激素水平降低,从而引起类似妇女更年期的一系列症状。芬兰的一项调查显示,40岁至70岁的男性多半会出现男性更年期综合征,年龄越大,症状越显着。78%的加拿大家庭医生相信男性更年期的存在并认为这将影响生活质量。目前,美国、加拿大、泰国、新加坡等许多国家已开设了男性更年期门诊。

  目前大多数学者认为,男性更年期综合征主要是由于随着年龄增长,男性睾丸酮分泌减少所致。除了年龄因素外,环境污染、不良嗜好、过度劳累等,也会影响男性体内的睾丸酮分泌。因此,男性更需关爱自我、注重保健,同时要适当加强锻炼,保持均衡的营养、充分的休息和乐观的心态。一旦出现异常情况,应到正规医院诊治。

  自测题

  男性更年期自测

  自测一下,如果以下症状对照自己符合了四条以上,就要警惕自己是否到了男性更年期。如果七条全符合,请及时治疗。

  一、精神神经症状

  神经 过敏 、急躁、爱发脾气、倦怠,常有压抑感。记忆力、思考力和集中力减退。 睡眠 减少、失眠、兴趣减少,常有麻木、刺痛感,常有不安或恐怖感,常有孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事、眩晕、 耳鸣 、眼花、感觉迟钝。

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后页]]> <![CDATA[更年期中父亲们的保健饮食]]>_AG手机版|首页 Wed, 15 Jul 2009 06:40:22 GMT     更年期父亲除要保持精神愉快外,还要注意饮食保健,以预防和减少疾病的发生和更年期症状的出现。

    1. 更年期父亲在体态方面表现为:肌肉不如年轻时强健,皮下 脂肪 积聚,体重增加。这是由于机体内新陈代谢功能紊乱而造成的,因此在饮食方面,要减少食用含糖量高的食物,多吃富含 蛋白质 、 钙 质和多种维生素的食物,如鸡、鱼、兔肉、豆类及 豆制品 。新鲜蔬菜可作为主要菜谱。饮食的基本原则是:低盐、清淡、荤素搭配,不暴饮暴食,晚餐不要过饱,有条件者每天可喝1~2汤匙蜂蜜。

    2. 进入更年期后会出现性机能衰退,性欲减弱。可以在饮食方面多吃一些能改善增强性腺功能的食物,具有这类作用的食物有:海参、鱼肚、泥鳅、虾、淡菜、羊肉、韭菜、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等。

    3. 更年期父亲还多表现出精神心理方面的症状,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠、心血管功能差等。因此,要多吃一些改善神经系统和心脑血管功能的食物,具有这类功能的食物有:羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、糖渍龙眼等。实践证明,以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发麻发凉等症均有良好效果。

    另外,多吃一些粗粮、薯类、豆类及各种新鲜蔬菜和水果,以保证无机盐、维生素及微量元素的充足供应。

]]> <![CDATA[女性更年期保健的十个提醒]]>_AG手机版|首页 Wed, 15 Jul 2009 06:40:21 GMT   合理调整营养更年期时,体内新陈代谢的需求下降,饮食要做到低热量、低 脂肪 、低盐、低糖。同时一日三餐要定时,减少吃零食。适当补充 钙 ,因为更年期时雌激素减少,可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的 牛奶 ,如果对牛奶 过敏 ,可以补充钙剂。另外,饮食上还要补充抗氧化剂,如 维生素C 、 维生素E 等,这对防衰老有好处。

  多进行户外活动室外空气较好,尽量做脚着地的活动,这样可以预防 骨质疏松 。

  保证充足 睡眠 最好有6~8小时的睡眠,且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明,晚上10点到凌晨2点,是新陈代谢比较活跃的时候,错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。

  保持心理平衡更年期的女性心理比较脆弱,但每个女性都要经历这个特殊时期,一定要客观地正视这个现实,还要注意调整好人际关系。

  防外生殖器感染更年期泌尿生殖道处于萎缩状态,抗感染能力弱,所以更要注意保持外生殖器的清洁,预防泌尿道的感染和 阴道炎 的发生。如果出现了生殖系统方面的不适,要及时就医。

  重视绝经前的 月经 失调和绝经后的阴道流血出现这类情况,应及时到医院检查,排除器质性病变。

  注意避孕停经12个月以上,是明确绝经的标准,这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经,可能会偶尔出现卵巢排卵,就有可能 受孕 ,不仅会增加做人流的危险,还可能引发其他一些疾病,如 葡萄胎 。

  多做收缩提肛肌的锻炼更年期女性雌激素减少,体内支撑组织比较松弛,容易出现 子宫脱垂 、 尿失禁 等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果,可以每天做3次提肛练习,每次15分钟。

  吃点中药很多更年期女性会出现肾 阴虚 的症状,如腰膝酸软、口干、 便秘 等,可以吃点知柏地黄丸;如果是肾 阳虚 ,会有怕冷、人懒散、大便稀薄,可以吃点右归丸。平时泡点枸杞子当茶喝,汤里放点黄芪、人参等,多吃点山药,都有好处。

  绝经期症状严重要接受治疗如果绝经期症状严重,如潮热、出汗等严重,脾气很暴躁,生殖道萎缩严重,经常出现尿路感染,有骨质疏松的表现,可以考虑激素替代疗法。但须在医生严密监护和随访下进行,否则有引起其他疾病的危险。

]]> <![CDATA[安度女性更年期]]>_AG手机版|首页 Wed, 15 Jul 2009 06:40:21 GMT       女性出现 更年期综合征 ,是其体内雌激素水平降低,引起 内分泌失调 所致。

   女性更年期 综合征的临床表现为: 月经 不调,潮热 盗汗 ,心悸失眠,烦躁不安,症状严重者,甚至还会诱发循环系统方面的疾病。

  下面介绍三款调治更年期综合征的食疗方。

  一、大枣银耳汤

  原料:大枣60克,银耳20克,冰糖适量。

  做法:将大枣洗净,去核,银耳温水泡发,去掉杂质洗净。锅内加适量的水,放入大枣,大火烧开后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分钟,再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。

  每日一剂,连服15天。

  此方适于更年期女性的心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状的调治。

  二、枸杞菊 花茶

  原料:枸杞10克,菊花2克,长寿茶2克,山楂2克。

  做法:以上四味,同放在一个大茶杯内,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。每天当茶饮用,但一定要慢慢地喝。可连冲3次。

  此方适于更年期女性的 月经不调 、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。

  三、小麦黄芪大枣粥

  原料:小麦100克,黄芪20克,首乌藤20克,刺五加10克,桑叶10克,当归10克,三七5克,大枣10粒,冰糖适量。

  做法:将6味药放在砂锅内,加水煎成药汁,煎好后倒出约一碗。然后,锅内加水,放人洗净的小麦和大枣,大火烧开,改小火煮成粥;粥将熟时,倒入煎好的6味药汁,再煮一会儿,放冰糖即可。每天早晚当粥服。

  此方适于更年期女性的失眠多梦、情绪低落以及神经官能症的调台。

]]> <![CDATA[轻松度过男人更年期的秘诀]]>_AG手机版|首页 Wed, 15 Jul 2009 06:40:20 GMT    春天的微风已经吹来,寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接牛年的春天呢?生活家小编特别为您准备了最丰富的保健养生知识,帮您过一个健康快乐的春天。

  长期以来,人们习惯用“更年期”一词,来形容女性从中年进入老年的过渡时期。同时,近几十年来,人们发现,一些 女性更年期 的症状,在不少中老年男性身上也能找到,比如发热、躁动不安、爱出汗等血管舒缩功能失调的症状,以及敏感、健忘、注意力不集中、焦虑、急躁、爱发脾气、抑郁等精神心理症状,许多人还会出现性功能减退等。因此,包括一些医生在内的许多人习惯性地把这一时期称为男人的“更年期”。其实,这个词用在男人身上并不准确,容易让人们忽视了男性出现上述症状的真正原因——睾酮缺乏。


  “男更”正确说法:LOH(迟发性性腺功能低下)

  “男性 更年期综合征 ”这一说法,最早是在20世纪40年代提出的。到了1944年,就有医学家指出, 男性更年期 综合征的命名“用词不当”。因为男性在50岁以后出现的潮热、抑郁、烦躁不安等症状,元凶是男性体内睾酮水平随着年龄增长而下降。

  中华医学会男科学分会副主任委员、中山大学附属第一医院泌尿外科主任邓春华教授告诉《生命时报》记者,睾酮是男性性腺(睾丸)分泌的雄激素,是决定男性特征的最重要物质,其生理作用广泛,生殖、泌尿、皮肤、骨骼、肌肉、造血、心血管及神经系统等均有雄激素受体,因此对男性生活质量有重大影响,被称为“打造男人的激素”。研究发现,体内睾酮水平随着年龄增长而下降,是男性出现类似女性更年期症状的主要因素之一。男性在30—90岁期间,体内的睾酮水平每年平均下降1%—2%,总下降幅度高达30%—50%。40—70岁的男性中,约30%—40%的人会有一种或数种“更年期”症状,且症状种数会随年龄升高而增多。到80岁以后,几乎80%—90%的男性都或多或少有不同程度的症状。因此,在1994年,有人提出把男性更年期改名为“中老年男性睾酮部分缺乏症”(PADAM),得到了广泛认可。

  2002年,国际老年男子研究学会将其重新命名,终于有了一个最新也最科学的称呼——迟发性性腺功能低下(LOH)。称其为“迟发性”,是因为性腺功能低下的原因有很多,病变在性腺本身的称为“原发性性腺功能低下”,垂体促性腺激素分泌不足引起的称为“继发性性腺功能低下”,而对于男性在中老年时期出现的就被称为“迟发性性腺功能低下”了。

  LOH知晓率太低了

  2002年,一项对上海、江苏、安徽2000多名40—70岁男性的调查显示,55.28%的被调查者有睾酮部分缺乏的不同症状,但被调查者对睾酮缺乏的知晓率不到四成,接受治疗的比例更低。2009年2月,《生命时报》记者在北京团结湖地区随机采访了79名男性,发现只有一人能说出中年以后出现烦躁易怒、乏力、肌肉力量下降、性欲减退等症状,与睾酮缺乏有关。无一人认为,睾酮缺乏是一种病,需要治疗。

  邓春华指出,睾酮对全身各系统都有直接或间接的生理作用,睾酮缺乏将会导致骨骼、肌肉、情绪和认知功能、性功能、血液和心血管等器官出现一系列病理生理学改变,不仅影响生活质量,还会诱发一系列疾病。

  比如,骨骼是睾酮的靶器官之一。睾酮缺乏的男性骨矿密度较他人低;在 骨质疏松 引起 骨折 的男性患者中,7%—30%存在睾酮缺乏。2005年,一项针对748例50岁以上男子的分析发现,睾酮水平低者发生抑郁症的风险要高2.1倍。中老年男性患轻度 贫血 较为常见,原因之一就是血清睾酮水平低。此外,因心绞痛进行冠状动脉造影的研究发现,冠状动脉病患者的血浆睾酮水平显着降低;流行病学调查显示,若提升血浆睾酮水平,能提高抗 动脉粥样硬化 的作用。除了上述不良影响,睾酮缺乏还与 糖尿病 、认知功能障碍、性功能减退等有着密不可分的关系。


  治LOH,补充睾酮是关键

  在采访中,专家强调,中老年男性一旦出现LOH相关症状,应该去医院检测体内睾酮水平,如果发现低于标准值,就要采取相应的措施。

  一般,LOH的诊断包括三方面内容:症状评价、血清睾酮水平测定和试验性睾酮补充治疗的反应。三者是统一又相辅相成的,单纯有症状或血清睾酮水平降低,但对睾酮补充治疗无反应的患者,就不能诊断为LOH,应该进一步检查可能引起症状的其他原因。

  目前,治疗LOH主要采取的方法,就是“缺啥补啥”——外源性地补充睾酮。常用的药物是一种口服的十一酸睾酮制剂(安特尔)。它在人体内的代谢产物与人体主要内源性雄激素相同。除了全面有效地缓解LOH的症状、提高生活质量外,它是口服剂型,携带方便,剂量可以随时调整,停药后作用迅速消失,不会产生长期不良后果。该药已在80多个国家和地区上市,有近30年的安全用药经验。

  邓春华呼吁,随着社会老龄化的进程,应该加强人们对LOH的认识和重视,做到早期诊断、预防和治疗,减少症状的发生率以及减轻临床症状的严重程度。“慢性疾病、不良生活方式及恶劣的生活环境,都是导致睾酮水平下降的原因。40岁以后,男性应该定期检查睾酮水平;一旦发现不适,要及时去医院检查。”

]]> <![CDATA[更年期父亲要重视饮食保健]]>_AG手机版|首页 Wed, 15 Jul 2009 06:40:20 GMT   更年期父亲除要保持精神愉快外,还要注意饮食保健,以预防和减少疾病的发生和更年期症状的出现。

  1. 更年期父亲在体态方面表现为:肌肉不如年轻时强健,皮下 脂肪 积聚,体重增加。这是由于机体内新陈代谢功能紊乱而造成的,因此在饮食方面,要减少食用含糖量高的食物,多吃富含 蛋白质 、 钙 质和多种维生素的食物,如鸡、鱼、兔肉、豆类及 豆制品 。新鲜蔬菜可作为主要菜谱。饮食的基本原则是:低盐、清淡、荤素搭配,不暴饮暴食,晚餐不要过饱,有条件者每天可喝1~2汤匙蜂蜜。

  2. 进入更年期后会出现性机能衰退,性欲减弱。可以在饮食方面多吃一些能改善增强性腺功能的食物,具有这类作用的食物有:海参、鱼肚、泥鳅、虾、淡菜、羊肉、韭菜、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等。

  3. 更年期父亲还多表现出精神心理方面的症状,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠、心血管功能差等。因此,要多吃一些改善神经系统和心脑血管功能的食物,具有这类功能的食物有:羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、糖渍龙眼等。实践证明,以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发麻发凉等症均有良好效果。

  另外,多吃一些粗粮、薯类、豆类及各种新鲜蔬菜和水果,以保证无机盐、维生素及微量元素的充足供应。

]]> <![CDATA[更年期女性“气不顺” 多吃4类食物]]>_AG手机版|首页 Wed, 15 Jul 2009 06:40:19 GMT   
   1、富含铁质的食物
  
  有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果、糕点,这种偏食习惯造成铁摄入不足,导致女性情绪急躁易怒。
  
  建议:应适量食用一些含丰富铁质的动物性 蛋白质 食物,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭 海鲜 等。
  
   2、富含钙质的食物
  
  钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,容易激动。摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防 骨质疏松 症。
  
  钙质食物主要来源如 牛奶 、骨汤、各种豆类及 豆制品 。
  
  特别注意的是, 大豆 中含有异黄酮,是一种类似雌激素的物质,除 补钙 外,还可弥补女性雌激素的不足。
  
  建议:每天喝500毫升 豆浆 或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。
  
  3、富含维生素的食物
  
  研究发现,维生素摄入不足,特别是 维生素B 6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。
  
  建议:选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、 苹果 、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及 番茄 等果蔬也含大量维生素。
  
   4、疏肝理气食物
  
  从中医角度来看,要调节女性经前期及更年期的不良情绪,多从疏肝健脾理气入手。
  
  日常能够疏肝健脾理气的食物有:
  
  莲藕,能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;
  
  萝卜,长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;
  
  山楂,擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用;
  
  玫瑰花,有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神;
  
  茴香,果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效;
  
  柑橘,不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

]]> <![CDATA[女人如何安度更年期]]>_AG手机版|首页 Wed, 15 Jul 2009 06:40:19 GMT   汉网消息 现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。因此医师强调,了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题,的确值得大家多一分关心。

  妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化,45岁以上往往就有雌激素分泌减少, 月经 失调之迹象出现,虽说更年期是人生的一种自然过程,但是停经更以后雌激素不足的结果,带来更年期障碍却是常见的事实,而且也增加罹患心血管疾病、 骨质疏松 症及失忆症之风险。

  因此,妇女在停经以后,该怎么样增进健康,享受人生,医师也提出几项建议:

  1、定期健康检查:更年期后,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查,可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查,都可以及早诊断乳癌或子 宫颈癌 的发生,以提高治愈的机会。

  2、善待自己的身体:健康需要用心经营,了解身体的情况,如有需要,应寻求医疗照顾。研究显示,适当的荷尔蒙补充,对健康的影响,利大于弊。

  3、乐观的生活态度:更年期是每位妇女一生必经的路程,以乐观、健康的态度面对更年期的生活,可以使自己的生活过得更愉快。

  4、均衡的营养:每天适量摄取六大类食物,包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康。

  5、足够的运动:随着年龄及身体的状况不同,应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。

]]> <![CDATA[给更年期女性的保健建议]]>_AG手机版|首页 Wed, 15 Jul 2009 06:40:18 GMT    现在的女性进入更年期都提前了。在中年以后,女性进入了更为成熟的阶段,但生理上不可避免地出现了某些衰退的迹象而逐步进入了更年期。更年期妇女的心理特点主要有以下几方面:


  1、悲观心理反应

  一些妇女对发生在自己身上的一些更年期症状,出现悲观的想法,常感到目前的情景似乎不如以前,对生活失去了兴趣,失去了信心,情绪消沉,容易激动、烦恼。

  2、焦虑心理反应

  主要表现为由于更年期出现的一些生理性改变,使妇女顾虑重重,表现为紧张、情绪波动大、精神难以集中。

  3、个性与行为的改变

  一些妇女的某些更年期症状比较明显,这些症状改变他们的个性及行为,出现了感情的不稳定:多疑、唠叨、急躁,甚至不近人情;无端的心烦意乱;有时过度兴奋,有时则伤感绝望,常有孤独及抑郁倾向。

  4、其他不良心理状态

  如兴趣变得有限,对社会上的一些活动失去兴趣,又不想建立新的兴趣。有的人总提不起精神去充分发挥自己的能力,失去了以往那种灵活性,自感记忆力下降力不从心。

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