家庭保健 - 山东大学齐鲁医院东营分院-AG手机版|首页_AG手机版|首页 zh-CNiwms.net <![CDATA[山东大学齐鲁医院东营分院-AG手机版|首页]]>_AG手机版|首页 pic/logo.gif http://www.honggangchina.com/ <![CDATA[“二孩”时代即将来临,这几个问题一定要注意]]>_AG手机版|首页 Mon, 06 Jun 2016 01:05:30 GMT

随着二胎政策的全面实施,“二孩”时代即将来临,这对妇产科意味着更高的风险和挑战。一方面,势必会涌现出一大批高龄孕妇,以及随之而来的孕产妇和新生儿患病及死亡风险升高;另一方面,大医院产科人满为患,优质医疗资源更为稀缺,使原本就不足的妇产科医生队伍更雪上加霜,在这种大背景下,“生二胎”一定不能盲目跟风。近日,北京大学第一医院妇产科主任杨慧霞教授和上海市计划生育技术指导所所长程利南在接受《生命时报》记者采访时共同表示,千万别什么人都来生二胎,想要生二胎的妈妈们一定要注意下面几个问题。

  生二胎前先做一个健康评估。为保障母亲和二孩的健康,在决定生二胎前,妈妈一定要先做个全面的健康体检,评估自己的身体健康状况是否适合再怀孕。程利南告诉记者,如果患有严重内外科疾病(如心脏病、肝肾疾病、高血压和严重糖尿病等),或年龄在45岁以上的女性,不建议再次怀孕,因为风险实在太高,“千万不能牺牲母亲的健康去生二孩”是最基本原则。杨慧霞也表示,很多想生二胎的女性年龄都较大,但随着年龄增长,一些慢性疾病越来越多发,风险也越来越高,高龄产妇的孩子发生出生缺陷,尤其是染色体异常的风险明显增加。对于这类人群,建议孕前先做一个全面的健康体检,如果已经发现高血压、糖尿病、甲状腺疾病等,最好先治疗,病情平稳后再怀孕。需要提醒的是,第一次怀孕时有妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的妈妈,再孕时发生疾病的风险会更高,应格外注意孕前体检。此外,孕前肥胖也是导致妊娠期并发症增加的重要原因。所以,要生二胎的妈妈一定注意合理饮食,控制好体重。

  二胎之间至少隔两年。想要生二胎的妈妈们一定要做好生育间隔期管理,这对于母亲和孩子都意义重大。杨慧霞说,生育间隔大于2年,可避免30%孕产妇死亡和10%的5岁以下儿童死亡。程利南告诉记者,如果生育间隔太近(产后一年内),将带来较高的早产、低出生体重和小于胎龄儿、儿童死亡和母亲并发症等风险。在我国,剖宫产占所有分娩的近40%,而且其中约一半的剖宫产是没有手术指征的。大量的临床数据显示,有剖宫产史的女性再次生育,如果生育间隔短于24个月,子宫破裂风险增加3倍以上,胎盘前置风险增加1.7倍,胎盘植入风险增加5倍以上。所以,世界卫生组织建议,为减少母亲、围产儿和婴幼儿的不良结局,至少产后两年再怀孕。我国临床也规定,剖宫产后再次妊娠的最佳间隔时间为2年。妈妈们切忌因心急生二胎,盲目缩短生育间隔,为自己和孩子带来健康隐患。程利南提醒,这里的2年是指从生完第一个孩子到怀上二胎至少隔24个月。

  千万不能忽视产后避孕。程利南强调,避免意外妊娠是一种基本的健康生活方式,也是现代生活中人们应该具有的健康素养,但很多人根本没把它当回事儿。我国产妇的避孕节育意识非常差,调查显示,95%产后妇女并不想在未来2年内再次生育,但却有71% 的产后妇女没有避孕,导致产后一年内意外妊娠,人工流产率相对较高。全球各国的经验都提示,落实计划生育是降低孕产妇死亡最经济、有效的策略。因此,不打算生二胎或暂时不适宜生二胎的夫妇一定要做好避孕工作。产后哺乳妇女的避孕措施首选非激素类方法,如哺乳期闭经避孕法(LAM)、带铜宫内节育器(环)、绝育术(男或女);次选长效单纯孕激素类方法,如宫内缓释系统(IUS)、皮下埋植避孕剂、黄体酮阴道环;还有避孕套、杀精剂等等。医务人员应结合产后女性的个人喜好、文化背景、性生活状况、哺乳情况、月经等多因素综合考虑,评估她的避孕需求,并及时提供各种适宜的避孕方法。

 

 

 

 

 

 

 

来源:人民网-生命时报

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<![CDATA[揪出孕妇缺钙4大原因 孕妈咪如何补钙?]]>_AG手机版|首页 Mon, 06 Jun 2016 01:04:59 GMT

AG手机版|首页到了孕中后期,大部分准妈妈都会出现缺钙的情况。相比一般人群,准妈妈缺钙的概率更大,这是为什么呢?

  孕妇缺钙的原因有哪些?

  1、胎宝宝的需要

  胎宝宝生长发育需要大量的钙。从妊娠3个月起,正常发育的胎儿及胎盘需钙量开始增加,尤其是妊娠期后3个月,足月胎儿骨骼所需的钙80%是在妊娠最后3个月获得的。妊娠8个月后,胎儿的骨骼、牙齿的钙化骤然加速,20颗乳齿及第一对恒齿到出生时都已钙化完毕,此阶段需要大量的钙质,才能保证骨骼及牙齿的正常钙化。

  2、钙的吸收速度很慢

  人体对钙的吸收速度较慢,每天能吸收的总量也是有限的,如果每天母体摄入钙量1200mg,则仅有25%~50%被吸收,在妊娠过程中,约有30%的钙由母体供给胎儿。

  3、准妈妈自身也有变化

  妊娠期由于胎宝宝生长发育的需要,在激素的参与下,母体各系统发生一系列适应性的生理变化。在孕期,准妈妈除了提供给胎儿大量的钙之外,由于自身的生理发生适应性变化,导致全身循环血量也会增加,从而使血液中钙的浓度相对稀释降低,使母体表现出低血钙的各种症状。

  4、胎盘是个运输机

  另外一点也很重要,无论准妈妈在饮食中摄取的钙是否充足、自身是否缺钙,胎盘都会像个负责任的运输机,仍旧主动向胎儿运输钙。所以,即使母亲出现了营养不良、胎盘功能不全等情况,胎盘也不会照顾母体的状况,还是主动地从母体向胎儿转送钙,这就会使准妈妈本来钙不足的现象更加严重。而在秋冬季节,由于室外活动减少,接受日光照射不充足,准妈妈出现钙缺乏的可能性进一步增大。

  孕期缺钙的危害

  如果孕期不补钙,发生轻度缺钙时,开始会调动母体骨骼中的钙盐,来保持血钙的正常浓度;但如果钙流失得很严重,孕期的女性就会出现肌肉痉挛,比如小腿抽筋、手脚抽搐,甚至因为骨质疏松引起骨软化症。

  另外,身体钙含量低还容易诱发高血压。倘若女性在孕期补钙不足,就容易出现中度或重度的妊娠血压高症,也就是孕期特有的一种高血压水肿蛋白尿。这种高血压反应是孕妇常见的,会在一段时间内持续、频繁地发生,严重的情况下会给孕妇和胎儿带来极其不良的影响。但如果每天合理、充足地补钙,就能很好地避免。

  怀孕的妈咪如何补钙?

  1、食补是怀孕的妈咪最为可靠、有效的补钙一条途径。从第5个孕月起,孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶,同时在饮食上注意摄取富钙食物,如球形干酪(6球)、豆腐(半块、100克左右)、鸡蛋(1-2只)、煮小虾(5大匙)、煮沙丁鱼(10条、中等大小)、小鲱鱼干(2大匙)及适量海带或海白菜等,使摄钙量至少达到800毫克。

  2、每天有意安排自己多晒太阳,特别是冬春季怀孕的妈咪。这样,会使身体摄取充足的VD,让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实,消除先天佝偻病和龋齿的因素。要记住这是必须做的事,其他方法无法替代,如果在晒太阳时做一些适度运动将会效果更好。

  3、不足部分可考虑从钙剂中补充。第4个孕月后在医生指导下每天服用钙剂,特别是有缺钙症状的孕妈咪,直至第9个孕月。以肠道吸收率高、服用方便、价格低廉的钙剂为好,如钙尔奇-D。钙尔奇-D有两种制剂,一种是钙尔奇-D600片剂,含有600毫克钙和125国际单位VD;另一种是钙尔奇-D300咀嚼片,含有300毫克钙和60国际单位VD。如果选用钙尔奇-D600片,在每天晚餐后服用1粒;若是选用钙尔奇-D300咀嚼片,每天早餐和晚餐后分别服用1粒。

 

 

 

 

 

 

 

来源:家庭医生在线

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<![CDATA[女性防卵巢早衰必吃的7种食物]]>_AG手机版|首页 Mon, 06 Jun 2016 01:04:12 GMT

卵巢早衰对女性的危害是不言而喻的,因此,女性预防卵巢早衰也成了必要的事情了,那么怎么做才能预防卵巢早衰呢?其实,有很多你意想不到的食物就可以帮你轻松预防卵巢早衰,不妨妨试试下面这些食物,有预防作用哦!

  卵巢早衰的症状

  闭经分为原发闭经和继发闭经,继发闭经发生在40岁之前。通过对大样本的POF患者的调查发现闭经之前并没有特征性的月经异常的先兆。有的人是在规律的月经后突然闭经,有的是停避孕药或分娩以后闭经,有的则在闭经之前表现为月经周期及经期的紊乱。

  不孕部分患者因不孕就诊而发现卵巢早衰。不孕是卵巢早衰患者就诊和苦恼的主要原因。有原发不孕和继发不孕,所以建议有卵巢早衰家族史者应尽早计划怀孕。

  低雌激素症状原发闭经者低雌激素症状(潮热和/或性交困难等)少见(22.2%),如果有也大多与既往用过雌激素替代治疗有关,继发闭经者低雌激素症状常见(85.6%)。这与低雌激素症状是由雌激素撤退引起的理论相一致。这些低雌激素症状还包括萎缩性阴道炎和尿频、尿痛等萎缩性尿道炎。

  伴发的自身免疫性疾病的表现如Addison病、甲状腺疾病、糖尿病、红斑狼疮、类风湿性关节炎、白癜风和克隆病等。另外还有肾上腺功能不全的隐匿症状,如近期体重的减轻、食欲减退、不明确的腹部疼痛、衰弱、皮肤色素沉着加重和嗜盐。

  预防女性卵巢早衰必吃的7种食物

  番薯:营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。

  苹果:有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。

  茄子:含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

  黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

  女性预防卵巢早衰,以上食物都可以试试看哦。

 

 

 

 

 

 

 

来源:家庭医生在线

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<![CDATA[产后失眠要怎么办?治失眠多梦还靠汤和粥]]>_AG手机版|首页 Mon, 06 Jun 2016 01:00:04 GMT

产后失眠要怎么办?在这个社会里有很多人被失眠困扰着,一些女性产后出现了失眠。当出现失眠的时候要怎么办?相信很多患者都想知道。下面就让我们具体的了解一下吧。

  产后失眠要怎么办?

  可以在每天的同一个点休息。10―20分钟的小憩就能让你精力充沛。但如果白天小憩时间超过这一长度,醒来后你可能比小憩之前精神还差。婴儿每天大概要睡上15个小时,而成人只需要约8个小时。所以,如果白天小睡过3个小时,夜间的睡眠肯定会遇到问题。

  不要为了处理手头的事情,而搭上你全部的空闲时间。就像小孩每天晚上要在固定时间被大人哄着睡觉一样,妈妈们也需要这样的时间。妈妈们在睡觉前的30―60分钟里,应该做点能让自己放松的事,尽可能不让自己处在强光照射之下。比如洗个澡、静静地读点书,或者看部自己喜欢的电影。

  体育锻炼能够帮助你更好地入睡,提高睡眠质量。在白天尽量保持活跃,睡前两三个小时里要安静下来。最新的研究显示,一大早就起来忙活的女性,从睡眠中得到的好处更多。

  产后严重失眠的调养方法包括即使周末丈夫帮忙照看孩子,妈妈赖床也不要超过1个小时,因为这点时间对恢复精力已经足够了。妈妈们可以考虑利用那些多出来的闲暇,做点别的事情,比如和朋友一块散散步或读读报纸。

  治疗失眠哪种偏方比较好?

  ● 安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c。水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c。的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

  ● 酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

  ● 三味安眠汤:

  酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500c.c。煎成50c.c。,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

  ◆ 养心粥:取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000c.c。的水煎成500c.c。,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

  ◆ 百合粥:取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用。功效养心安神,润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

  ◆ 栗子龙眼粥;栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

 

 

 

 

 

 

 

来源:家庭医生在线

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<![CDATA[孕期补一种元素,宝宝智商高]]>_AG手机版|首页 Mon, 17 Aug 2015 08:24:33 GMT

  近日,英国一项新研究发现,女性孕前和孕期补碘有助于提高宝宝智商和健康

  英国伯明翰大学教授凯特·朱莉博士及其同事对多项研究报告及专家意见进行了分析梳理,通过数学建模,将孕期补碘对大脑发育作用转化为智商得分,计算结果为,母亲孕期补碘,相当于孩子儿童期智商增加1.22。研究还发现,在32个缺碘国家,居住着大约19亿人和2.41亿学龄儿童(6岁至12岁)。孕期普遍补碘,对人口质量的提高意义重大。

  朱莉博士表示,孕期严重缺碘会导致儿童精神障碍及发育迟缓,智商偏低。长大后由于受教育程度较低,其收入也必然受到严重影响。世界卫生组织和欧洲食品安全局等国际组织建议,孕妇和哺乳期妇女每天应补碘。在缺碘国家中,所有处于孕期、哺乳期或准备怀孕阶段的妇女,每天更应该补碘,可以常吃奶制品和海鲜等富碘食物。在缺碘地区,可以在医生指导下服用补碘药物或补剂。

 

 
 

 

 

 

来源:人民网-生命时报

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<![CDATA[4个习惯为肾脏埋下隐患 预防肾亏可坚持5个动作]]>_AG手机版|首页 Mon, 17 Aug 2015 08:23:57 GMT 肾脏是人体五脏六腑之一,中医说“护好肾能长寿”,所以男性朋友们都要爱护好自己的肾脏。总结了4大最伤肾的习惯,如果你还在坚持这些坏习惯,那么就太对不起自己的肾了。

  1、经常憋尿:尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

  2、吃海鲜、喝啤酒:吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

  3、乱服药物、用药过多:长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。

  4、熬夜、吃得咸、不喝水:长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

  三个表现暗示男人肾亏

  畏寒

  【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。

  “畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。除可服金匮肾气丸,也可用姜附烧狗肉,它具有温补散寒、壮阳益精的功效,方法是:狗肉1000克,洗净,切成小块,将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅,先煎2小时,然后将狗肉、大蒜、生姜放入,加水适量,直至狗肉煮烂即可食用。

  房事过度

  【解析】中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

  当你在床上与女友或妻子“乐不思蜀”的时候,请千万注意“度”,如果长期沉醉于性生活或自慰过频,往往会出现精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的“床上运动”时间与频率就是解决问题的最好办法。

  头晕无力,失眠多梦

  【解析】肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其它脏腑,若其它器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。

  要想根治肾虚,彻底治好其它器官的疾病是根本之道,否则都是“治标不治本”之举。

  预防肾亏可坚持5个动作

  一、每天搓脚心

  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  二、每天打太极

  练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  三、每天做缩肛运动

  全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  四、每天腰部按摩

  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  五、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)

  1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

  2、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

  3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

  4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

  以上5个防肾虚动作,简单易做,每天坚持练习一下就可以帮助男性朋友远离肾虚的苦恼。此外,预防肾虚还要注意休息、均衡饮食、规律生活,并且保证良好的情绪。

 

 
 

 

 

 

来源:家庭医生在线

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<![CDATA[远离心脏猝死,牢记5点不二法则]]>_AG手机版|首页 Mon, 17 Aug 2015 08:23:21 GMT 主讲人:首都医科大学附属北京同仁医院心血管诊疗中心主任 王吉云

  每年我国心脏性猝死的总人数为54.4万人,位居全球各国之首。了解和熟悉其危险信号,能够有效预防;学习和掌握心肺复苏技巧,能够挽救生命。

  王吉云,主任医师,北京同仁医院心血管诊疗中心主任,中国医师协会心血管内科分会科普委员会委员,美国心律学会会员

  它是心血管病中的第一杀手,来势凶猛,发病1小时内即可导致死亡;它几乎没有明显的征兆,一旦抢救不及时,就有致命的危险,被世界卫生组织称为人类健康的“头号杀手”。这疾风骤雨般夺人性命的疾病就是心脏性猝死。

  据中国流行病调查资料显示,我国每年因心脏性猝死的人群超过50万,平均每天有1370人因此丧生,相当于每天有5驾飞机失事。

  在心脏性猝死的病例中,80%的人是由于快速的恶性室性心律失常即室颤引起的。室颤是指心脏无规律的颤动,心脏丧失了有效的收缩,不能进行有效的排血,最终导致大脑及全身缺血缺氧。

  临床工作中发现,冠心病、心肌梗死、扩张心肌病、心功能不全及有遗传性心律失常的人是心脏性猝死的高危人群。而患有基础性心脏病及发生过心脏停跳被抢救过来的人,猝死的风险比普通人要高得多。

  为防止悲剧发生,对于那些经过医生判断有高猝死危险的患者,医生会建议其在体内植入一台自动心脏除颤器,是目前预防心脏性猝死最有效的治疗方法。这种装置埋藏在体内,一般放置于胸前皮下,可时时刻刻检测心跳,一旦发生室颤会自动识别和充电,在十几秒内发放电击治疗,转复心率回到正常水平。患者相当于背了一个降落伞,一旦发生意外,它可以救命。

  此外,保持良好的生活习惯,不仅可以减少心脑血管疾病的发生,也是预防猝死的不二法则。

  适度锻炼。研究表明,低度或中度强度运动量,对心血管保护的益处最强。(低运动量:每周4~5次,每次持续20~30分钟;中等运动量:每周大于等于3次,每次持续40~60分钟)可选择慢跑、游泳、打球等有氧运动。但最好不要在早上锻炼,因为清晨是心血管病发作最多的时间,可选择晚饭后2~3个小时进行适度运动。

  饮食清淡。控制甜食,少吃含盐多、腌制及煎炸食物,多吃植物纤维多的蔬菜和粗粮,增加维生素的摄取量。此外,不吃过冷或过冰的食物或饮料,以免发生冠脉痉挛。

  避免劳累。如今,加班和熬夜成了现代人的主旋律,年轻白领猝死的事件层出不穷,过度疲劳的背后极有可能是致命的威胁。健康的活着是努力工作和享受生活的前提。日常,注意劳逸结合,周末可选择做一些自己喜欢的事情,尽量放松身心;也可当一次“小懒虫”,给自己补补觉。

  定期体检。普通的心电图检查即可发现潜在的“猝死信号”,特别是有心血管病史的人,更应做好预防工作,按时体检,防患于未然。

  保持心情舒畅。情绪激动会使人血压升高,加重心脏负担。对于患有心脑血管病的人,很容易引发心律失常、心肌梗死、脑梗塞或脑出血等严重后果。因此,保持一颗平常心,不仅是处世之道,也是心脑的“天然护身符”。

  稳、快、深 心肺复苏记住三个字

  突然发生、出人意料是心脏性猝死最为可怕的地方,因为很多人发病不是在医院,而是在家中甚至是公共场合,使得及时抢救变得困难。

  美国心脏协会统计结果显示,80%的心脏骤停发生在家中,意外发生时,周围的人从拨打120到获得救助的时间超过5分钟。而研究发现,倒地1分钟内进行心肺复苏,救活的概率为90%;2分钟内为60%;超过10分钟几乎为零。 也就是说,倒地后的4分钟是急救的“黄金240秒”,心脏骤停后急救越早,救治成功率越高。如果能在急救人员到达之前的几分钟内立即进行心肺复苏,将大大提高患者的存活率。

  王吉云提醒,没有操作经验的人在做心肺复苏时,应谨记三个字“稳、快、深”,并在急救人员到来前不停地做心脏按压,如果一个人累了可以换另一个人接替。因为一旦中断,患者血液里的氧气难以输送到脑部,易出现脑缺氧。

  稳。将患者移至适当的体位,尤其要注意保护颈部,可以一只手托住颈部,另一只手扶着肩部,使患者平稳地转动至仰卧位。   

  快。按压胸部,位置为两个乳头连线的中间点,每分钟至少要在100次以上;按压胸部和人工呼吸的比率为30∶2,即每按压30次接着做两次人工呼吸;人工呼吸时每次吹气应持续1秒钟以上。   

  深。做胸外心脏按压时,幅度要足够深。以成人为例,按压下去要使胸骨下陷至少5厘米,以助于患者的心脏收缩和血液向全身输送。

  如患者出现恢复脉搏,瞳孔逐渐缩小,口唇变红,开始有自主呼吸时,即为心肺复苏成功。心脏性猝死虽来势迅猛,但在发病前也有规律可循,往往会出现胸前区疼痛、头晕、极度疲乏感、气急、心慌、心跳不规律或胸闷等不适症状。因此,一旦出现以上情况,千万不可忽视,应及时就医

 

 
 

 

 

 

来源:人民网-生命时报

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<![CDATA[入秋后,换些吃法更健康]]>_AG手机版|首页 Mon, 17 Aug 2015 08:22:27 GMT

  立秋一过,马上要到处暑了,这意味着秋高气爽的日子离我们不远了。然而,即使在气候宜人的秋季,我们也会出现各种不适,比如秋燥、秋愁、秋乏……为了更好地度过这个“多事之秋”,建议大家在饮食上做出以下改变。

  第一,多吃深色蔬菜,尤其是绿叶菜和橙黄色蔬菜。在夏天,为了祛暑降温,人们所吃的果蔬一般以瓜类为主,比如冬瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜等,然而这类果蔬中的胡萝卜素(它在人体内能转化为维生素A)含量较低,这样容易导致人体内的维生素A储备较少。维生素A为上皮组织的合成和修复所必需,如果它严重不足,皮肤和黏膜的抵抗力就会降低,表面所分泌的黏液和皮脂减少,黏膜免疫功能也会下降。维生素A缺乏表现为表皮干燥,毛囊突起,皮肤摸起来比较粗糙,甚至睛也会发干。橙黄色蔬菜和绿叶菜中富含胡萝卜素,比如胡萝卜、菠菜、芥蓝、西兰花、小白菜等,秋季应该多吃。

  第二,常吃有助养食物,比如南瓜、小米等。秋季是消化道疾病的高发期,频繁吃肥甘厚味之物会让脆弱的肠胃“雪上加霜”,此时应该吃一些有助养胃的食物,比如南瓜、小米、圆白菜、姜、木瓜等。另外,酸奶、豆豉等发酵食物营养丰富且易于消化,也非常适合秋天食用。

  第三,用薯类来代替部分精白米面。秋季正是薯类出产的旺季,经常吃一些山药、芋头、土豆、红薯等,用来替代精白米面,是非常好的选择。一方面,薯类食物中富含B族维生素和钾、镁等矿物质,膳食纤维也比较丰富,有助于人们获取更多的营养。另一方面,现代研究表明,它们作为主食食用有利于预防高血压等慢性病。

  第四,每天吃一小把坚果。俗话说,“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。”秋季正是食用花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时候。常吃坚果有助心脏健康,并且坚果还能提供维生素E和多种微量元素。入秋后气候会日益干燥,多吃炒干的坚果嗓子会不舒服。建议用原味生食、五香煮和轻烤的方式,比如没烤过的核桃仁、榛子、松子等,五香煮花生,轻烤的巴旦木、开心果和腰果。

 

 
 

 

 

 

来源:人民网-生命时报

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<![CDATA[母乳喂养的十大好处:降低母子疾病风险 增进感情]]>_AG手机版|首页 Fri, 07 Aug 2015 00:46:08 GMT

  

    母乳是婴儿最理想的食品,母乳喂养不仅对婴儿有利,对于母亲也有很多好处。北京佑安医院妇幼中心副主任护师田瑞华介绍了母乳喂养的十大好处:

  1.母乳营养均衡,配比最佳,最利于婴儿的消化吸收,最少婴儿喂养过程中出现胃肠道问题。

  2.母乳喂养的过程可以促进新生儿肠道菌群的建立,增加肠道的防御功能,减少过敏性疾病的发生机率,增强抗病能力。

  3.初乳中含有大量免疫球蛋白,通过母乳喂养可以使婴儿获得被动免疫力,抵抗外来致病菌的侵扰,增强婴儿免疫系统功能,母乳喂养的宝宝不容易生病。

  4.母乳喂养可以预防婴儿长大后患肥胖症、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。

  5.母乳喂养有利于增进母子感情,促进婴儿的脑发育。

  6.母乳喂养可以降低女性宝宝将来患卵巢癌和乳腺癌的风险。

  7.母乳喂养更快捷方便、经济实惠、干净安全。

  8.母乳喂养有利于母亲身体和体形的恢复,促进子宫复旧,减少产后出血,还有助于推迟新妈妈再怀孕,起到自然避孕的作用。

  9.母乳喂养可以降低母亲患乳腺癌和卵巢癌的风险。

  10.母乳喂养还可以减少母亲糖代谢异常的患病率。

 

 
 

 

 

 

来源:人民网-健康卫生频道

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<![CDATA[“长姿势”了!坐着喂奶时妈妈的背部应挺直]]>_AG手机版|首页 Fri, 07 Aug 2015 00:43:39 GMT 母乳喂养有利于宝宝健康成长、增强宝宝的抵抗力、免疫力,还可以增进母子间的感情。但是在实际生活中,许多新妈妈在母乳喂养过程中会遇到这样那样的问题,这些问题常常导致新妈妈们焦头烂额、手足无措。

  在喂奶时怎样让宝宝和妈妈都舒服是困扰不少人的问题。航空总医院兰馨母婴护理中心主任医师温晓慧介绍了几个母乳喂养姿势的小知识。

  1.喂奶时妈妈的喂养姿势应调整到很舒服且放松。

  2.宝宝的腹部贴着妈妈的腹部,脸、胸部及腹部在同一平面。

  3.宝宝面对着妈妈,下巴贴着乳房,鼻子和上唇正对着乳头,等到宝宝嘴巴张得很大时,将宝宝贴近乳房,而不是移动妈妈的乳房去迁就宝宝。

  4.宝宝吸奶时嘴巴要含住妈妈的乳晕,而不是只含住乳头,且下唇含住的乳晕范围比上唇多。

  5. 宝宝要有规律的吸吮及吞咽,双颊鼓胀且未发出咋咋的声音。

  6.妈妈不只要托着宝宝的头和肩膀,也应托着宝宝的臀部。可以用枕头支撑妈妈的背及手臂。

  7.如果是坐着喂奶,妈妈的背要能有依靠支撑而挺直。

  8.妈妈也可以很舒服地躺着喂奶,尤其是晚上,妈妈可以边喂奶边休息。

 

 
 

 

 

 

来源:人民网-健康卫生频道

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<![CDATA[家长们注意了!宝宝手足口病有三大表现]]>_AG手机版|首页 Mon, 22 Jun 2015 02:30:15 GMT 今年,手足口病发病率再次升高。南京军区福州总医院儿科任榕娜主任医师介绍,手足口病的病毒极有可能发生部分变异,患病后症状极不典型,有些孩子即使患病也可能不表现为高热,出疹也比较少,发病年龄偏小,但病情较重,家长应早期识别患儿手足口病症状。

  临床上,3岁以下儿童的手足口病发病率最高,主要通过消化道、呼吸道和密切接触等途径传播。通常,患儿症状表现为手、足、口腔等部位的斑丘疹、疱疹。少数病例可出现脑膜炎、脑炎、脑脊髓炎、肺水肿、循环障碍等,致死原因主要为脑干脑炎及神经源性肺水肿。

  通常,患儿往往病来的特别急,出现发热表现,口腔粘膜出现散在疱疹,手、足和臀部出现斑丘疹、疱疹,疱疹周围可有炎性红晕,疱内液体较少。患儿还会有咳嗽、流涕、食欲不振等症状,一些患儿仅表现为皮疹或疱疹性咽峡炎。患儿大多在一周内痊愈,预后良好。

  然而,也有少数病例,尤其是小于3岁者,病情进展迅速,在发病1-5天左右出现脑膜炎、脑炎、脑脊髓炎、肺水肿、循环障碍等,以脑干脑炎最为凶险,极少数病例病情危重,可致死亡,存活的患儿也有可能留有后遗症。

  专家提醒,当手足口病患儿,尤其是3岁以下的患儿,出现持续高热不退,呼吸、心率增快,精神差、呕吐、易惊、肢体抖动、无力;患儿可出现全身出冷汗,手脚冰凉,皮肤花纹;儿童诉说有头痛、视物模糊,小婴儿可出现前囟张力增高等表现;高血压、高血糖,表现为呕吐、多尿、口渴、多饮等症状,有可能在短期内发展为危重病例,需引起高度警惕。

  以下三大表现是手足口病宝宝会出现的症状:

  1、神经系统表现:精神差、嗜睡、易惊、头痛、呕吐、谵妄甚至昏迷;肢体抖动,肌阵挛、眼球震颤、共济失调、眼球运动障碍;无力或急性弛缓性麻痹;惊厥。查体可见脑膜刺激征,腱反射减弱或消失,巴氏征等病理征阳性。

  2、呼吸系统表现:呼吸浅促、呼吸困难或节律改变,口唇紫绀,咳嗽,咳白色、粉红色或血性泡沫样痰液;肺部可闻及湿啰音或痰鸣音。

  3、循环系统表现:面色苍灰、皮肤花纹、四肢发凉,指(趾)发绀;出冷汗;毛细血管再充盈时间延长。心率增快或减慢,脉搏浅速或减弱甚至消失;血压升高或下降。

 

 
 

 

 

 

来源:人民网-健康卫生频道

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<![CDATA[不吸烟早检查 拒绝肺癌侵袭]]>_AG手机版|首页 Tue, 21 Apr 2015 00:04:53 GMT 编者按:今年4月15日~21日是全国肿瘤防治宣传周,今年的主题是“科学抗癌,关爱生命。”在此期间,人民网健康频道将刊发系列稿件,与您聊聊科学抗癌那些事儿。

  指导专家:区颂雷,北京安贞医院胸外科主任。

  众所周知,肺癌的发病率和死亡率都非常高,而且是对人体健康威胁最大的恶性肿瘤之一。究竟导致肺癌的原因是什么?如何预防?让我们来看看区颂雷医生怎么说。

  肺癌发病的原因很复杂,有些原因还并不清楚。在已知的病因里,吸是肺癌发生的重要诱因,吸烟的年龄越轻,烟龄越长,吸烟的次数越多,每天吸的烟越多,得肺癌的机会就越大。

  虽然吸烟人群里的发病率比不吸烟人群的发病率高很多,但并不是说吸烟就一定会得肺癌。烟草对于人体的影响是逐步的,并不是今天吸烟了,过一段时间马上得肺癌,这就给烟民很大的麻痹作用。

  肺癌的可怕之处在于早期缺乏症状,很多人一诊断肺癌的时候就是中期或者晚期,失去了最佳的治疗时机。如果可以早期发现,肺癌的疗效会非常好。

  平常没有症状的人可以每年做一次CT检查,排除肺癌。如果在CT检查后发现肺部有问题,要请医生根据CT出现问题的情况,决定下一次进行CT筛查的时间,短的很可能三个月就要筛查,长的可能要半年甚至一年,具体的病情由医生决定。

  此外,对于肿瘤患者来说,做手术、放化疗都需要病人有比较好的身体来承受,所以就需要病人能够尽可能地增加营养。最好进食更多的淀粉,主食多吃一点,另外有一定的蛋白质的摄入,保持一定的体重。有好的身体状况,好的免疫力,才能够承担手术以及手术以后的化疗、放疗。

 

 
 

 

 

 

来源:人民网-健康卫生频道

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<![CDATA[五类癌症遗传倾向高 专家支招如何预防]]>_AG手机版|首页 Tue, 21 Apr 2015 00:03:53 GMT  编者按:今年4月15日~21日是全国肿瘤防治宣传周,今年的主题是“科学抗癌,关爱生命。”在此期间,人民网健康频道将刊发系列稿件,与您聊聊科学抗癌那些事儿。

  指导专家:解方为,副主任医师、硕士研究生导师。南京军区福州总医院肿瘤科副主任、福州空军476医院肿瘤三科主任、南京军区福州总医院476临床部肿瘤三科主任。

  目前具有较高遗传率的常见癌症有乳腺癌癌、肠癌、肝癌、鼻咽癌等。那么,它们的遗传几率有多大?有什么防治措施呢?如何降低遗传的风险?让我们看看解方为医生有哪些建议。

  1、肝癌:如果父母被查出肝癌,子女可以是一级预防对象,因为乙型肝炎病毒的垂直传播,易造成肝癌的家族聚集倾向。特别是携带乙肝病毒的母亲,其后代发生肝癌几率较高。

  专家支招:家有肝癌患者,其子女无论身体好坏都要进行1次全面的肝脏检查,如肝功能全项、B超等。平时不吃臭豆腐、发酵酸菜、豆腐乳等霉腐食物;不吃发芽的食物,如豆芽、发芽的土豆等;不吃油炸食物,同时要戒酒;不要乱服用药物或是保健品。如果突然出现不明原因消瘦、右侧肋下疼痛、周围发黑、乏力等症状时,应及时到医院排查肝癌。

  2、乳腺癌:乳腺癌有明显遗传倾向,特别是直系亲属间遗传的可能性很大。一般来说,母亲得乳腺癌,女儿得乳腺癌几率要比其他女性高出2~3倍。

  专家支招:有家族史的女性,乳腺健康检查需提前到30岁左右,一般是35岁以前以B超检查为主;35岁以后进行钼靶摄片,从而在早期发现乳腺癌。而且,有遗传倾向的女性,从20岁开始就要有意识地进行“乳房自检”,特别是月经后应定期做“自检”,如发现乳房内有肿块并且质地较硬、活动度不好、触摸不疼痛时,要早到医院就诊。另外,有家族史的女性应早生育(30岁前)并进行母乳喂养,更年期的女性别乱用含雌激素成分的药物,以尽量减少乳腺癌诱发因素,降低其发病率。

  3、鼻咽癌:鼻咽癌发病有明显的种族易感性、地区聚集性和家族倾向性。

  专家支招:有鼻咽癌家族史的人群,建议定期检查EB病毒。饮食要注意避免进食腌制食物(咸菜、咸鱼等),常吃腌制食品会增加鼻咽癌的发病率2至7倍。同时要注意戒和避免吸二手烟及其他有害烟雾,如煤油灯气、杀虫气雾剂、甲醛等。如果发现鼻涕带血或吸鼻后吐出带血鼻涕,以及不明原因的颈部淋巴结肿大、中耳积液等,应及时做详细的鼻咽部检查。

  4、胃癌:胃癌的出现与遗传有很大关系,有着明显的家庭聚集现象。如果家族中的一代或两代人至少有两人患病,而且一人患病年龄小于50岁,所有患者均为弥漫型,就可能是遗传性胃癌。

  专家支招:由于遗传性弥漫型胃癌早期病灶较为隐匿,因此要定期进行胃镜检查,以便尽早发现癌变。这类患者的家属,可多食用新鲜水果蔬菜,因大量维生素C、维生素E,可阻止致癌物形成。如果经常出现上腹部疼痛、胃部闷胀、不明原因“变瘦”等症状,应早到医院诊断。

  5、肠癌:20%—30%的大肠癌患者有各类癌症的家族史。

  专家支招:如果家里有一位直系亲属患家族性肠息肉病,那么家人就必须到医院进行相关的检查。如果一家人都喜欢吃肉和高蛋白等食物,家族发生大肠癌的危险性也会增加。有效预防大肠癌最重要的是改变高脂肪、高蛋白质、低纤维素的饮食习惯,积极运动,保持睡眠。45岁后,平均每5年至10年进行一次肠镜检查,也可以选择每年或半年做一次大便潜血检查。如果有遗传倾向,应1-3年做一次肠镜。如果经常便血、大便次数多、黏液便及腹痛,应及时查明原因。

 

 
 

 

 

 

来源:人民网-健康卫生频道

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<![CDATA[4类因素诱发癌症 预防肿瘤需各个击破]]>_AG手机版|首页 Tue, 21 Apr 2015 00:03:11 GMT 编者按:今年4月15日~21日是全国肿瘤防治宣传周,今年的主题是“科学抗癌,关爱生命。”在此期间,人民网健康频道将刊发系列稿件,与您聊聊科学抗癌那些事儿。

  指导专家:王平,天津市肿瘤医院院长,党委书记,放射治疗科教授,主任医师,博士研究生导师,肿瘤放射治疗学科带头人。

  近年来肿瘤发病率居高不下,以至于很多人谈癌色变。生活中也充满了小心谨慎。那么,到底是哪些因素会导致癌症的发生?如何才能预防,尽量降低患癌风险?让我们一起看看王平医生怎么说。

  1.基因

  肿瘤是基因性的疾病,和基因的发生发展变化有关。每个人都有原癌基因和抑癌基因,通过外界的因素刺激活化了原癌基因变成了癌基因,或者是抑癌基因不起作用,细胞发生了突变,发生了不正常的生长的状况。体内的环境变化,包括精神因素、内分泌变化以及一些免疫功能缺陷等原因,都可以导致肿瘤的发生。

  2.吸 

  吸烟和被动吸烟也和肿瘤发生密切相关。有人做过统计,在肺癌口腔癌、食管癌、癌、膀胱癌领域,吸烟者比不吸烟者发病率高很多倍,就是说吸烟可以使人体的器官受到刺激,导致肿瘤的产生。

  3.环境

  环境因素的影响不容小觑,例如职业暴露。在工作环境中如果存在像二甲苯类的或者其他对身体有害的化学物质,长时间下来,就会造成伤害。另外像射线和紫外线,长期照射也可以诱发癌症,而甲状腺癌现在分析与核污染有相。

  4.病毒感染

  因病毒感染导致的癌症,肝癌是一个例子。很多患者是因为乙型肝炎造成长期慢性炎症的刺激,使得肝细胞发生了癌变,导致了肝癌。另外像子宫颈癌现在也被发现与单纯疱疹病毒密切相关。

  预防癌症,王平建议应不吸烟或少吸烟,不酗酒,良好的生活习惯。饮食上选择高维生素、高纤维素,低脂肪、低热量的食物。经常参加体育运动,避免过度劳累、生活紧张,注意休息。健康的生活方式会减少肿瘤的发生,搞好个人卫生,避免病毒感染。家居环境尽可能选择环保材料,经常通风。

 

 
 

 

 

 

来源:人民网-健康卫生频道

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<![CDATA[老婆怀孕后男人必做的五件事]]>_AG手机版|首页 Tue, 21 Apr 2015 00:02:37 GMT  女人怀孕后既有成为准妈妈的喜悦,也需承受十月怀胎的辛苦。既担心怀孕身体变形、顺产疼痛或难产,也忐忑孩子的性别是否如愿,孕妇的心情可谓五味杂陈。女人怀孕期间的情绪变化对胎儿健康发育影响很大,尤其忌讳大喜大悲和焦虑不安,若不能保持愉悦心情,便会对胎儿健康产生不良影响。虽然宝宝不在男人肚子里发育,但怀孕并非老婆一个人的事。夫妻共同享受孕育快乐,携手迎接新的生命,男人需要做好五件事。

  一、安抚老婆情绪,保持心情愉悦。女人怀孕后首先要面临的是早孕反应,大多数女性出现在怀孕6周左右,一般孕后12周左右自然消失。早孕反应因人而异,反应轻的持续时间也短,反应重的持续时间也较长。早孕反应的主要症状是头晕、乏力、嗜睡、食欲不振和恶心呕吐等,严重的吃什么图吐什么,经产妇都知道那种滋味不好受。早孕反应容易引发孕妇情绪波动,严重的会影响胎儿健康发育。男人应关注老婆的早孕不适,主动嘘寒问暖,概括承受老婆的“打骂”和责怪。如果能用嬉皮笑脸和承认“错误”安抚情绪,避免发生夫妻争吵,便能帮她顺利度过早孕反应期,有利于增进夫妻感情。
  二、体谅老婆辛苦,主动承揽家务。女人怀孕前3个月是保胎的关键阶段,虽然可以继续上班,但重体力劳动、弯腰搬东西、摔跤等都容易造成流产,除自己要格外小心外,男人也要对老婆倍加呵护。女人怀孕的中后期可适当做些家务,由于行动越来越不方便,也仅仅能自理基本生活。因此,男人得知老婆怀孕后,最好请岳母或母亲前来帮忙,不但在照顾孕妇的同时可以传授些孕期注意事项,也会让老婆更有安全感。如果双方母亲都帮不上忙,男人就需要承担起保护和照顾老婆的责任,不但要采取最稳妥的方式接送上下班,下班后也要让老婆多休息,主动挑起家务重担,当好老婆的保姆和守护神。
  三、帮扶老婆起居,做好服务保障。女人怀孕中后期,肚子会越来越大,弯腰转身都很快男,日常生活很不方便,很需要老公搭把手。根据实际情况,要帮老婆洗澡泡脚、修剪脚趾和穿脱衣鞋等。随着老婆的身子越来越重,她会容易产生疲劳感,腰酸背痛、下肢浮肿是常有的事。老婆的不适需要老公帮忙缓解,可在临睡前帮她轻柔腰背、小腿和脚踝,让老婆缓解身体疲劳,预防腿脚浮肿。老婆怀孕后期会因肚子遮挡看不到脚,上下楼梯容易踩空,坐立变得困难,老公的搀扶会让她感到安全和舒适。做好上述孕期服务保障工作,既能帮老婆解决遇到的困难,又能增进夫妻感情,男人应有意而为之。
  四、慎重夫妻房事,确保母子安全。女人从怀孕到产后,有几个阶段需要慎重房事:怀孕前3个月和后3个月,强烈的性会刺激会导致子宫收缩引起流产或早产,从胎儿安全角度应禁欲。即便怀孕中期的3个月可以适当过性生活,也应不能压迫孕妇的腹部。不管是顺产还是剖腹产,产后子宫都需要个恢复期,期间性生活对老婆身体恢复不利,应在产后42天回院检查确认后再行房事。我国民间也有“坐月子”的说法,为防止得月子病而禁止夫妻“月子”里同房。由于绝大多数夫妻在婚后前几年要孩子,双方性需求较为旺盛,前后7个多月的禁欲是件痛苦的事。但作为男人应珍惜母子健康,既不能需求来了硬上弓,也不能对不起老婆寻外援。
  五、储备相关知识,做个称职奶爸。孩子的出生不光给奶爸带来初为人父的喜悦,也随之带来了责任。虽然孩子由老婆生产,但老公却不能袖手旁观,做个称职的老公和奶爸,需要预先预备相关知识,临时抱佛脚的结果便是手忙脚乱。家有老人帮忙时,产前准备可按老人吩咐办理,没有老人帮衬时,各种准备就得由奶爸亲自去做。奶爸的主要任务是联系保健和生产医院,定期陪老婆做产前检查;了解胎儿发育和胎位情况,按医生要求调理老婆膳食,最终确定生产方式;根据孩子出生季节备好全套婴儿用品和住院用品及相关资料;模拟练习换尿布、喂奶和包被、斗蓬的使用方法;了解婴儿健康和身体不适时的生理反应;学会老婆月子期间的相关护理、营养食谱和膳食制作方法等。
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<![CDATA[给宝宝喂药该如何安排时间]]>_AG手机版|首页 Mon, 30 Mar 2015 02:27:50 GMT 【核心提示】有的家长在给宝宝喂药时经常手忙脚乱,拿着一堆药,应该几点吃?应该隔多久吃一次……很多问题困扰着家长。专家表示,给宝宝吃药前,一定要先仔细阅读说明书和医嘱,正确把握孩子吃药的时间。

  熊熊:宝宝身体一直很好,很少生病,因此也没怎么吃药。但前不久宝宝感冒了,情况比较严重,咳嗽、鼻塞、流鼻涕、流眼泪,看着好可怜,医生给开了一堆的药。但回家准备给宝宝吃药时却傻眼了,药品包装袋上有的写着1日3次,有的写着1日2次,还有的1日1次,这些该怎么吃啊?1日三次是照三餐时间来的吗? 

  服药时间应严格按照说明书和医嘱 

  北京和睦家药师冀连梅提醒家长,给宝宝喂药的时间一定要严格地遵照医嘱或者药品说明书的使用时间。这是因为每种药物进入人体内后,绝大多数借助血液到达作用部位或受体部位,并达到一定浓度才能达到治疗效果。所以,对于使用的每一种药物,医生都会明确告诉你口服药物的时间,才能保证药物在血液中有效的治疗浓度,达到治疗的目的。尤其是一些抗生素的服药时间要严格遵照医嘱和药品说明书进行服用,以迅速达到有效血药浓度,这样才能制约或杀灭细菌,控制病情的发展。

  此外,有的药物如果不小心摄入过多,可能会引起不良后果,因此

  一日3次≠早中晚各1次  

  药品说明书上常常写着一日3次或者一日2次等说明,但这3次是隔多久一次?大部分家长会现在早晨吃一次、中午吃一次、晚上吃一次,真的是这样吗?冀连梅表示,这种吃法其实是错误的,因为按这种吃法,在夜间血药浓度就可能下降到很低的水平,从而不能保证药物在血液中达到有效的血药浓度,进而而不能达到治疗的目的。

  正确的吃法应该是怎样的?冀连梅表示,正确的口服时间应该是间隔8小时吃一次,家长可以早8点、下午4点、夜间12点各口服一次。每日2次用药指的是间隔12小时口服1次,每日3次用药指的是间隔8小时口服1次,每日4次用药指的是间隔6小时口服1次,这样才能维持有效的血药浓度,直至痊愈。 

  给宝宝吃药前一定要仔细看说明和医嘱,以防吃错药。 

 

 
 

 

 

 

来源:39健康网  作者:Lancy

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<![CDATA[幼儿期要护好“六龄齿”]]>_AG手机版|首页 Mon, 30 Mar 2015 02:25:21 GMT 【核心提示】家长要重视孩子换牙期,每3至6个月进行必要的口腔检查,及早治疗

宝宝刷牙的正确步骤(搜狐母婴)

  儿童6岁左右除了前牙替换外,在乳牙磨牙的后面会长出新的恒磨牙,即“六龄齿”。由于其位置隐蔽,往往被忽视。临床上,孩子换牙期发生的“六龄齿”龋坏,甚至波及牙髓牙根出现炎症、牙髓坏死及牙痛的情况非常多见。

  “六龄齿”咬合面的面积是最大的,窝沟点隙复杂,它在萌出时咬合面部分被牙龈瓣覆盖的时间长,牙面上很容易滞留细菌和食物残渣,萌出后到达咬合平面与上牙接触的时间长,无法靠咀嚼运动自洁牙面。加上孩子的护齿意识弱,造成龋坏进展很快。所以一旦发生龋坏,甚至继发牙髓、尖周炎,最终导致残冠、残根、失牙时,对咀嚼功能、颌面部骨组织和软组织的生长发育、正常恒牙咬合建立的危害,远比别的恒牙要严重得多。  

 

  因此,家长要重视孩子换牙期,每3至6个月进行必要的口腔检查,及早治疗乳、恒牙疾患,在口腔卫生、饮食等方面予以关注。最好到指定医疗机构给孩子做“六龄齿”的窝沟封闭,就是在它的表面窝沟点隙涂一层树脂材料,使残渣和菌斑不易堆积,以减少它的龋坏发病几率。

  乳、恒牙疾患,在口腔卫生、饮食等方面予以关注。

 

 
 

 

 

 

来源:39健康网

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<![CDATA[健康须知:最易被忽略的10个衰老信号]]>_AG手机版|首页 Sat, 15 Nov 2014 01:28:54 GMT

    人体衰老不仅仅表现为头发变白、皱纹增长、气力不足。近日,美国《赫芬顿邮报》刊文提醒,还有很多衰老信号被我们忽略了。衰老不可避免,就像电脑用久了会变慢、汽车开久了会有异响、房子住久了会出现裂纹……只有准确把握衰老的每一个信号,有的放矢地对抗时间这把“利剑”,才能找到永葆青春的秘密。

    眼前有黑点

  美国眼科协会发言人、眼科医生丽贝卡·泰勒博士指出,随着年龄增长,一些人眼前常常出现黑点飞舞,犹如飞蚊,这就是飞蚊症。它是一种较为常见的生理现象,一般40岁以上人群多见,与视网膜和玻璃体退化有关,有时也与高度近视、视网膜脱离、视网膜血管炎、高血压、糖尿病引起的玻璃体出血等眼部疾病相关。现代人过于依赖电脑和手机,而过度用眼容易导致眼睛过早退化。出现飞蚊症不必恐慌,但要注意科学用眼。建议用眼1小时左右要休息一会儿;少看电子屏幕,多读纸质书报等。此外,佩戴太阳镜有助于避免眼睛受到阳光损伤,可预防眼睛老化。如果你看不清电脑屏幕上的字迹,就请把字体调大。美国加州大学伯克利分校的科学家发现,字体大小每增加2.8个点,就能让阅读任务完成起来轻松8%。

    鼻子变塌

  40岁后,一些人开始出现鼻孔下垂、鼻梁下陷、鼻型改变等现象,感觉鼻子似乎比以前大很多。鼻子挺拔靠的是软骨组织,随着软骨逐渐退化、萎缩,肌肉等软组织缺少足够的支撑,鼻子就会变塌。鼻子一旦衰老,会出现嗅觉下降、呼吸不畅、分泌物不足、干痒等症状,抵御细菌的能力也变弱。建议经常用温水清洗鼻子:用掌心捧起水,低头用鼻轻轻吸入,再擤出来,反复几次;尽量远离甲醛等刺激性气体。

    牙齿变长

  英国中兰卡郡大学牙医学院院长约翰·科林恩博士表示,一些人在40岁后,会惊讶地发现牙齿“变长了”,这也是衰老信号之一。一般来说,人的牙齿在30 岁左右开始变色,牙釉质变薄;40岁牙床开始萎缩,牙根逐渐暴露,牙齿长度有时会比年轻时增加约6毫米。此外,吃刺激性食物时牙齿疼痛,牙齿变脆、出现裂痕,牙龈红肿、伴随出血,牙齿松动等都是衰老表现。伦敦牙科美容中心专家莫维恩·德鲁安博士建议,彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助防止牙龈萎缩,维护牙齿健康。

  声音改变

  英国皇家国立耳鼻喉医院专家约翰·鲁宾表示,一般来说,70岁左右的男性声带软骨开始变薄,声带稳定性变差,发出声音的频率变高,说话的声音可能变得更尖。绝经后的女性由于雌激素缺乏,声带容易肿胀,导致说话声音变得低沉。因此,生活中最好避免用嗓过度,以免损伤声带。

   皮肤弹性差

  皮肤弹性是衡量人体衰老的指标之一。用大拇指和食指捏起手背上的皮肤,保持约10秒后再放开,观察皮肤的弹回情况,在一定程度上可测试衰老度。皮肤恢复原状需要的时间越长,说明弹性越差。要想保持皮肤弹性,平时应少熬夜、忌烟酒,做好防过敏、防晒、保湿等工作。

  手抖

  经常双手颤抖在医学上被称为“特发性震颤”,两成65岁以上老人会出现这种问题。美国得克萨斯州贝勒医疗系统家庭医学专家简·萨德勒博士表示,大多数人手抖症状都比较轻微,无需太过在意,但如果因此影响到了日常生活,可进行对症治疗。双手颤抖有时也可能是帕金森综合征、甲亢、脑卒中等更严重疾病的信号,因此最好及时就诊确定原因。

    弯腰驼背

  人体的骨量一般在35岁左右达到峰值,此后将出现不同程度的骨质疏松,但身体承受的负荷并未减少,时间久了就有可能引起支撑人体站立的脊椎骨等骨骼发生萎缩或压缩性骨折,背也就驼了,人会变矮。驼背严重时,膝关节也会发生弯曲,身高平均缩短3~6厘米,还可能造成胸廓畸形,影响呼吸功能,从而出现胸闷、气短和呼吸困难等症状,增加肺气肿风险。防止驼背的关键是尽早预防骨质疏松,最好的方法就是在太阳下运动,时间以上午8~10点和下午4~7点为宜,每天晒太阳20分钟可以促使皮肤合成维生素D,促进钙吸收。饮食上,要多喝牛奶或酸奶,多吃豆类食品、海产品、鱼、鸡蛋等食物。

  憋不住尿

  经常起夜、憋不住尿等都是常见的衰老信号。英国皇家萨里郡医院泌尿科专家克里斯托弗·伊登表示,从50岁左右开始,人们起夜的次数明显增加。这是因为膀胱老化从40岁开始加速,一些人在65岁时就很难“控制”膀胱了。女性步入更年期,雌激素水平下降导致尿道组织变得更薄、无力,膀胱的支撑功能下降,也可能导致憋不住尿。预防膀胱老化要养成不憋尿的习惯,尤其教师、司机等职业人群要格外注意。睡前2小时不要喝水,睡前4小时不要喝太多咖啡、茶等饮料。

    关节疼痛

40岁后,人的关节软骨开始退化,关节间隙越来越窄,由此导致关节疼痛,上下楼、蹲起时会感觉关节难受,还会出现关节僵硬、肿大,走路腿发软等症状。远离关节疼痛,一是要控制体重,避免增加膝关节负担;二是运动要量力而行,快走、慢走、室内脚踏车、游泳、高抬腿等运动对膝盖的损伤相对较小;三是生活中要尽量减少蹲和跪的动作,别蹲着做家务或跪着擦地板。

  大脚骨

  有些人大脚趾根部向外鼓出一个大包,大拇指则向外撇,这就是人们常说的“大脚骨”,学名“拇外翻”,也是一种“衰老病”。据统计,我国至少有1亿人有拇外翻。但多数人没有正确诊治,继而可引发拇囊炎等疾病。美国足病医学协会提示,拇外翻最好及早防治。建议平时多穿3厘米左右厚的低跟鞋,利于足弓抗震,同时可限制过度转向活动。

 

 
 

 

 

 

来源:人民网-生命时报

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<![CDATA[五大黄金法则 教你怎么吃肉不长胖!]]>_AG手机版|首页 Sat, 15 Nov 2014 01:25:50 GMT   想要吃肉不发胖!几乎是很多妹子的心声,吃肉一定会发胖吗?其实不尽然,下面五个黄金法则教你如何吃肉不发胖!

  黄金法则1:

  多吃白肉,少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉,低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦!因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪,而鸡肉、鱼肉只要选对部位,就可以几乎不吃进脂肪。

  同样的肉,不同的部位,因为脂肪含量不一样,热量也是不一样的。因此吃哪块肉非常关键。比如鸡翅尖因为多是鸡皮和脂肪,所以热量就比鸡胸肉高。而且鸡翅尖是鸡全身激素密度最高的位置之一,因此常食鸡翅尖对减肥无益。而常用来做酿苦瓜、酿茄子、酿豆腐的肉糜,为使口感更好,在制作时一般会搅入很多肥肉,所以也是热量高得让你看不到。所以,要选择合适的部位烹饪。

  黄金法则2:

  烹饪的办法很重要。虽然说鱼肉是低卡路里的肉,可是当把鳕鱼做成了炸鱼块,热量可就和牛肉丸也差不多了!但是,清蒸鳕鱼的热量就低多了。因此,蒸是最适合的烹饪方式。不仅少用了不少油,而且像蒸的方式一般会比红烧的办法少用很多糖。

  黄金法则3:

  在肉类的烹饪上,要减少烹饪时间。因为在肉类烹饪上,时间越长,就意味着使用的调料会越多,比如沪式红烧肉,那可是一把把放冰糖呀!而咕老肉看着糖汁粘腻,也放不了那么多糖。所以,尽量少吃炖入味的肉,而改吃浇汁入味的肉菜。

  黄金法则4:

  还有一个比较重要的原则就吃小肉不吃大肉,也就是尽量把肉切成肉片或肉条,和其它蔬菜一起烹饪,而不是吃单纯的炖排骨啊、烤鸭子啊,酱肘子啊,这样虽然吃了肉,但是却不会吃进太多肉,做到适可而止。

    黄金法则5:

  最后一条,也是最精华的一条的啊!实在馋得不行要吃肉的时候,一定不要配着米饭或烧饼吃,而是单纯吃肉,这倒不是因为肉类和淀粉类相互作用使身体更容易吸收进热量,而是因为汤汁拌着米饭或者肉夹着烧饼会太香了,而让你不能克制自己啊!

  这就是一边吃肉一边减肥的黄金之道。当然,这样的办法不能让你一周就减少三五斤,可是坚持下来,就可以感觉到身体果真轻松很多呢。

  按照这个原则,做一道可以在减肥期间可以吃的肉肉菜吧:把肉块换成肉片。当然,用鸡片会更好啦。这里用了五花肉,不过吃的时候,只吃瘦肉;用蒸代替炖,少放糖,多用菜借肉味;而且吃的时候,千万要记得不吃米饭啊,啃个玉米算了!这样解了馋,也吃不了多少哈。

  吃肉虽然好吃有满足,但是并非所有的人都适合吃肉, 肉类是饮食中蛋白质的重要来源,中国营养学会推荐每日食用50—75克肉。专家提示,九类患者更应少肉,哪怕肉类品种挑选不当、烹调处理不当,都会加重病情。

  1、肾功能损害者:虽然肉是一种营养价值较高的蛋白质,但为了减轻肾的工作负担,肾病患者蛋白质的摄入量应略低于健康人的量,必须和肾脏的排泄能力相适应,必要时暂时停止吃肉。

  2、心血管疾病患者:研究证实,摄入红肉过多会增加心血管疾病的风险。红肉中饱和脂肪酸比例大,胆固醇含量高,对于控制病情不利。应少吃排骨、肥牛等,用鱼肉和豆制品来替代。

  3、脂肪肝患者:脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多引起的,而肉的脂肪含量往往较高。脂肪肝患者不需要减少蛋白质供应,应优先选择少油烹调的鱼类,多用清炖和蒸煮方法来烹调肉类,去掉浮油再吃。

4、胆囊炎和胆结石患者:过多的动物脂肪会刺激胆囊的收缩,而肉里大量胆固醇会增加胆结石的危险。所以,这类患者要少吃肉,最好用富含大豆卵磷脂的豆制品来替代,配合鱼虾类和低脂肪奶制品来补充蛋白质。

  5、糖尿病患者:可以按健康人的数量食用瘦肉,但为了避免心血管并发症,宜优先选用鱼类和禽肉。特别要注意的是肉类烹调应少油,以蒸煮方法为好,避免熏烤煎炸,避免产生过多的糖化蛋白产物。

  6、痛风患者:海产品以及动物内脏中含有较多的嘌呤,瘦肉中嘌呤虽然不算高,但积少成多,也不可随意多用。因此,痛风患者应对肉类限量。同时,肉类摄入过量会造成尿液酸化,尿酸溶解度低,更易沉积在体内。

  7、湿疹患者:湿疹属于刺激性皮肤疾病,红肉中的大量饱和脂肪酸可能加强皮肤变态反应,从而加重病情,因此宜少吃肉。

  8、狐臭患者:此类患者若摄入蛋白质过多,代谢产生的尿素会从汗腺中排出,被细菌分解后加重体味。一般吃荤多的人体味较重,吃肉少的人体味较轻,与此有一定关系。

  9、过敏患者:部分人对牛羊肉等有慢性过敏症状,如果检测发现自己对某种肉有慢性过敏,应至少停止食用3个月,严重者1年以上,然后再试探性地食用,确认没有不良反应,才能把这种肉纳入食谱当中。

  以上这些特殊人群,控制吃肉,并不意味着会发生蛋白质营养不良,因为膳食当中能够替代肉的食物很多,除了水产品、蛋类和奶类之外,还有豆制品、坚果种子和淀粉豆。如1两牛肉的蛋白质,可以用1两红小豆或1两花生来代替。

 

 
 

 

 

 

来源:家庭医生在线

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<![CDATA[日常保健:这7大食物竟是天然药品]]>_AG手机版|首页 Sat, 15 Nov 2014 01:24:13 GMT

    美国预防医学专家马克·海曼博士表示,对于某些身体不适来说,新鲜食物是最有效的“药物”。美国《健康》杂志最新载文,刊出可用食物解决的八大健康难题。

  浮肿:吃芹菜。《食物与情绪》一书作者伊丽莎白·索默尔博士表示,吃盐过多会使体内水分失衡,导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠,进而缓解浮肿。

    腹胀:吃木瓜。胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《食物医药》一书作者达尔玛·辛格·卡萨博士表示,饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

  脾气大:及时吃早餐。索默尔博士表示,早起后1-2小时内吃早餐的人情绪更稳定,工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差,不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外,研究发现,饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克,可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。

   青春痘多吃洋葱。美国马萨诸塞州皮肤病学专家瓦洛里·特里罗尔表示,洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。

  倒时差:飞行时只喝水。时差综合征是指在短时间横越多个时区所引发的身体变化,如头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟紊乱等。美国阿贡国家实验室戴维·鲍拉克博士建议,跨时区飞行时,除了喝水外,最好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量储存,次日早晨正常就餐能让你神清气爽。

    失眠晚上稍微吃点东西。我们都知道睡前不要进食。然而,绝对禁食可能会导致夜间睡眠问题,例如饥饿会让人急躁。美国睡眠医学会发言人、美国西北大学神经病学专家凯利·格兰泽·巴伦博士表示,放松身心才能安然入睡,饥肠辘辘则容易让人半夜惊醒。建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西,如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。

  此外,睡前1-2小时喝一杯8盎司(约合227毫升)的樱桃汁可明显改善长期失眠问题。无论是新鲜的、干果或榨汁,樱桃都能抗炎,它还富含褪黑激素,可调节睡眠。

    容易晒伤:多吃胡萝卜。通过调节饮食可以增强皮肤防晒能力,由内而外防止晒伤。德国海因里希海涅大学生物化学教授威廉·斯塔尔博士表示,多摄入富含类胡萝卜素的食物(如胡萝卜、菠菜、南瓜等),有助于防止紫外线伤害。需要提醒的是,这些食物需要吃10~12周才能发挥其防晒功效。

 

 
 

 

 

 

来源:家庭医生在线 2014年11月12日12:10

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